为什么说男性45-55是一道“生命坎”，与长寿挂钩？专家讲出实话

用简单方法，养出健康身体，大家好，养生早班车。

都说男性到了45-55岁，是一道“生命坎”，这个阶段的健康状况，与日后的长寿挂钩，这种说法，其实具有一定的道理。

这个阶段，于子女而言，家里的孩子基本上要成家立业，买房买车结婚需要家庭支出一大笔钱；于自己而言，到了中老年阶段，生活压力大，上有老下有小，身上又积累了许多不好的毛病，

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比如吸烟、喝酒，有的工作也需要久坐，到处跑，或者是出苦力，身体难免会有一些慢性病，到这个阶段会明显积累爆发。越是到这个阶段，越要坚持健康养生，尽量改掉不良习惯，迈过这道“生命坎”，往后的日子，身体的毛病会少得多，更易长寿。

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男性到45-55岁，心脑血管等慢病疾病问题较多。

由于饮食等不良习惯，中老年人在这个阶段，血管随着年龄的增加，其弹性也下降，血液流动速度也明显变慢，患有高血压、糖尿病、动脉硬化、心脑血管疾病的有很多，心梗脑梗的发病率也非常高，猝死的风险也较高。相信大家也听说过不少原本身体看起来很健康的人，一夜之间发病了的情况。

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男性到45-55岁，肠胃消化问题较多。

年龄大了，肠胃消化能力自然而然也跟着变弱，身体吸收营养的能力也下降，身体素质下降，一些人还会有便秘、胃炎等问题。出现这种情况的，一定要及时调整饮食，饮食均衡，吃饭规律，七分饱即可，多喝水，远离不易消化、油腻、高脂肪、高胆固醇食物。

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以上两种问题，是这个阶段的人，最容易出现的情况。想要减少发病的可能性，让身体更加健康，一定要养成以下3个好习惯。

第一个，运动锻炼。运动是最好的保养品，每天抽出时间进行适当运动锻炼，可以有效提高身体素质，提高身体免疫力，锻炼心肺功能，减少内脏脂肪率，让身体少生病。

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第二个，学会自我调整心态。这个阶段的人，最容易心理压力大，想得过多，有的甚至会出现严重失眠，肝气郁结，身体虚弱。其实，凡事尽力而为，放平心态，人生没有过不去的坎。学会自我调整心态，与其每日心烦，还不如过好当下，顾好自己，才能顾他人

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