在生活中几乎每个人都或多或少的有些湿气，虽然湿气看不见摸不着，但是可以通过身体反应出来。湿气重会导致人肥胖、疲惫无力、气色差长斑等，如果长期不注重祛湿的话，体内湿气对人体健康的危害可能会很大。这6物是湿气的“克星”，每天来一点，或排出湿毒，体重悄悄降
荷叶是一味药食两用的食物，它清凉解毒，也可美容养颜，另外，荷叶可分解脂肪，帮助人体排出湿气，健脾养胃，还可以利尿通便，肠道光滑，健康瘦身。
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些 有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。
芡实
芡实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。平时多吃芡实，还有抗衰老延长寿命的效果。
黄花菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素C、胡萝卜素、氨基酸等，冬季湿气重的人，不妨经常吃一点，炒菜、打汤喝，都十分的美味，祛湿效果也很不错。
马齿苋：马齿苋营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。
地瓜干
地瓜干是很多人喜欢的一种零食，其中所含的纤维质松软易消化，有润肠通便的作用。而且地瓜干也是低热量、低脂肪食物，因此在祛湿和减肥上也有一定的作用。