相信不少人在生活中，三天两头就出去大吃大喝喝酒吃肉，特别是男生。但是医生直言痛风高尿酸最偏爱的就是男生这一类人群了，更何况是他们又是偏爱吃肉喝酒呢！大量的高嘌呤食物摄入体内，就会引发起高尿酸，而长期高尿酸一不小心就会触发起痛风。
下面就简单分享一些生活中的高尿酸的“天然克星”，平时多吃它们对于降尿酸是很有帮助的。偏好喝酒吃肉的人，记得多吃它们来降降尿酸。
薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
番石榴是常见的低嘌呤食物，也是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡、降低尿酸，非常适合尿酸高的人食用。
猕猴桃是生活中常见的水果之一，但主要是卖的比较贵，可是猕猴桃中最丰富的营养成分是维生素Ｃ，对于尿酸高的人群经常食用猕猴桃可以促进体内尿酸的排出，对于身体的保健很有好处。
番茄有的人爱吃但也有人不爱吃，可是对于男女老少食用后都有补益作用，特别尿酸高的人群来说，平时多吃点则可以增加血管的通透性、减少尿酸在血液和关节中的沉积，对尿酸的降低具有一定的效果。
现在大家只要在天气热的时候，吃粥是常有的事，不过薏米粥少有人喝吧。薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
番茄是一种营养丰富的食物，男女老少食用后都有补益作用，而对于尿酸高的人群来说则可以增加血管的通透性、减少尿酸在血液和关节中的沉积，对尿酸的降低具有一定的效果。
除了日常吃这些食物促进降低尿酸以外，还有一个重要的点，也是中医特别提示的。因为考虑到大家的方便和降尿酸效果更好的情况，特别配比了一些降尿酸的材料做调理。
菊苣山栀花草茶
材料：菊苣，栀子，百合，葛根，桑叶
做法：每种材料3克，洗净放进砂锅，加入没过材料的水，大火煮开，转小火煮20分钟即可。
这是中医降尿酸的一个配方茶，在降尿酸，缓解痛风方面特别管用，能利尿消炎，疏风散热，降低尿酸和溶解痛风结晶。