心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病的病因大多是跟日常饮食相关，既然饮食能够导致心脑血管病发，那么怎么能把这些疾病“吃走”或者“吃没”呢？
1.芹菜
“吃走”高血压
1、多吃高钾食物。钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
2、每天一杯菊花茶。菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
并且，芹菜中有非常丰富的纤维素，经常食用芹菜，可以有效的帮助胃液分泌，促进肠胃的蠕动，帮助我们及时排出身体内的毒素，冠心病的发生。
2.木耳
木耳的营养价值是很高的，木耳中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，维生素，胡萝卜素等等。经常食用木耳，对我们的身体健康是非常好的。这是因为，木耳中的多糖非常丰富，可以有效的提高人体免疫力，具有非常好的抗癌防癌效果。
不仅如此，这种多糖可以有效的清除血液中的垃圾和毒素，帮助身体及时排出多余的胆固醇。可以起到很好的降血脂，降血糖的作用
3.玉米
多食蔬菜和水果
蔬菜和水果热量低，是很好的维生素和矿物质来源，并富含食用纤维素。高可溶性纤维素饮食可能有助于降低血胆固醇和减少心脏病风险。
以上3种食物，经常食用，可以有效的帮助我们获得一个健康的身体，一个健康的血管。可以帮助我们及时排出体内的毒素，改善便秘的症状，减轻肠胃的负担。不仅如此，在日常生活中，我们有一个充足的睡眠时间也是很有必要的，需要保证一天有8个小时以上的睡眠时间。这样，我们的身体才会更加健康。