1、容易生病
老年人和小孩的免疫力是比较弱的，尤其在春天就更容易生病了，所以体质弱的人群就需要在春天多吃一些肉食。因为肉类中含有丰富的蛋白质，可以使肠道吸收后加快身体的代谢，从而帮助提高人体免疫力。
2、关节疼痛
老年人一到冬天，就容易出现关节疼痛症状，正在发育的小孩也容易出现生长痛，遇到这两类情况，都可以增加肉食来缓解。
3、指甲软，掉头发
老年人出现掉头发，是因为体质弱引起的，身体缺少蛋白质就容易引起脱发现象。小孩的指甲特别软，又或者手掌心爱蜕皮等情况，大部分人以为是缺少微量元素，其实是因为小孩长的快，平时摄入的蛋白质不足造成的。
4、受伤后难恢复
当老年人或小孩受伤后，家人千万不可清淡饮食，这样对伤口的恢复不利，应在日常饮食中多加一些精肉来补充营养，让伤口快速恢复。
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