雾霾天气注意事项（雾霾来袭）

虽然人们经常把雾和霾放在一起讲，但“雾”主要由悬浮的水滴组成，“霾”则是大大小小的颗粒物。“雾霾”是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，统称为“雾霾天气”，是一种大气污染的状态。

最近几天的长沙不仅雾大，还有霾，空气质量差。许多人出现了喉咙发痒、咳嗽不止等症状。当雾霾来袭时，我们应该如何做好防护呢？

湖南中医药大学第一附属医院朱镇华教授进行了详细介绍。

雾霾对身体的危害

1、空气中大量灰尘的存在，紫外线辐射减弱，造成小儿佝偻病高发。

2、可使空气中的传染性病菌的活性增强，致传染病增多。

3、雾霾中的大部分气溶胶均可被人体吸入，沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，加重哮喘、慢性阻塞性肺气肿等患者的病情。

4、雾霾中的微粒通过支气管及肺泡进入血液，有害物质、金属等溶解在血液中，会阻碍正常的血液循环，致使心血管疾病多发，引发心肌梗死、心肌缺血等。

雾霾天怎么做好防护？

减少污染物的吸入

1、雾霾天气下，应尽量避免户外运动，适度减少运动量及运动强度，因为此时汗液不易排出，容易导致人们胸闷、血压升高。

2、雾霾天气外出，应尽量使用鼻子呼吸。人的鼻腔最前部称为鼻前庭，有皮肤覆盖，富有皮脂腺和汗腺，并长有鼻毛，可以吸附大量的微粒、粉尘。清理鼻腔时一般使用干净棉签沾水反复清洗，或者用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。

3、人体皮肤也有呼吸功能。长期裸露在雾霾天气中，皮肤上附着的大量粉尘等污染物，一部分经皮肤吸收进入体内，一部分粘着在皮肤上，导致皮肤不适。回家后应立刻清洗面部以及其他处裸露的皮肤，及时清理掉皮肤上的污染残留物。

4、时不时地拍拍胸背部，也可以促使肺内废气及粘液的排出。