每天吃两根香蕉，坚持一段时间，可能收获5个好处

在我们日常生活中呢，香蕉可以说是最常见的水果之一了，几乎一年四级都可以见到，香甜可口，营养价值高，可以说广受喜爱，尤其是中老年人。那你知道香蕉到底有什么功效吗？今天我们就带大家盘点一下多吃香蕉有哪些好处？

1、促进消化

首先要强调一下，这个效果指的是熟的香蕉，如果是半熟的，很可能会适得其反。香蕉含有丰富的膳食纤维还有果胶，这玩意可以促进肠胃的蠕动，当我们吃过饭之后，来根香蕉，可以有效地促进肠胃吸收，达到润肠，防止便秘的作用。但是如果是不熟的香蕉呢，会含有大量的鞣酸，味道生涩，而且还会加重便秘。

2、增强免疫力

香蕉这种水果富含有很多的免疫活性蛋白，这种物质可以有效地增加白细胞，增加人体的免疫力。香蕉表面的黑斑越多，这样的香蕉就越成熟，越是黑斑多的香蕉，这种功效就越强，即免疫活性越高。

每天吃两根香蕉，坚持一段时间，可能收获5个好处

3、恢复体力

香蕉富含有丰富的糖分，这种糖分进入肠道之后，便可以迅速转化为葡萄糖，可以快速的被人体吸收，所以对与体力的回复也是有很好的帮助。以后大家不要再讲“累了困了士力架”了，应该是“累了困了吃香蕉”

4、维持血压平衡

香蕉中含有大量的钾元素，可以帮助体内维持钠钾平衡，有控制血压的作用，所以如果自己的长辈血压较高的话，在看望他们的时候可以送去一些香蕉，这样可以有效的维持他们的血压平衡，另外，吃香蕉不仅可以补充钾元素外，还有补充维生素C和维生素B6的作用，可以有效的降低患心脏病的几率哦。

每天吃两根香蕉，坚持一段时间，可能收获5个好处

5、调节情绪

看到这里会有人问，我吃根香蕉还能让我心情变得愉快？答案是;可以的！香蕉中有一种物质可以促进大脑分泌羟色胺，又名血清素，这种物质与我们的情绪有着密不可分的作用，科学研究表明，羟色胺多的人比较自信，所以常吃香蕉会使我们心情愉快。

最后，小编想说，吃任何食物都要有一个度，香蕉对于人体有很多好处，可以多吃，但绝不能“当饭吃”。任何食物我们都应该去了解它的营养价值，而且香蕉不宜久放，我们买回来后尽量不要用冰箱等来保存。

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