这3种食物也是尿酸“加速器”，趁早远离

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生

这3种食物也是尿酸“加速器”，趁早远离

食物1、海鲜

海鲜也是典型的高嘌呤事物之一。

像沙丁鱼、鱼卵、带贝壳的海鲜等，都属于高嘌呤食物，食用过多，会导致外源性嘌呤增加，导致体内尿酸生成增加

这3种食物也是尿酸“加速器”，趁早远离

食物2、高汤

肉类中含有大量的嘌呤，而嘌呤是易溶于水的。

经过长时间的熬煮，肉类中的嘌呤会溶于汤内，高尿酸患者食用过多，就会导致血尿酸水平升高。

这3种食物也是尿酸“加速器”，趁早远离

食物3、酒类

生活中常见的黄酒、啤酒都属于高嘌呤食物。

而白酒和红酒虽然嘌呤含量并不高，但是，酒精进入体内后，会代谢出乳酸，从而抑制尿酸的排泄。

这3种食物也是尿酸“加速器”，趁早远离

日常降尿酸，坚持做好3件事，减轻肾脏负担，预防肾衰

1、喝水

尿酸高的人必须多喝水，增加排尿量，在喝水的同时可加入一些有利于尿酸结晶分解的花草茶，降低血尿酸值。

2、少熬夜保证作息

熬夜似乎已经成为现代人的生活习惯，晚睡已经成为一种时尚，但是长期熬夜的人，体内的代谢紊乱，内分泌失调，会严重影响尿酸的正常代谢。

人要遵循自然规律，早睡早起是养生最主要的条件，好的睡眠可有效的修复细胞，提升免疫力，降低疾病的发生。

每天晚上在10-11间最好上床睡觉，保证6-7小时的睡眠时间，有抗衰老，抗疾病的作用。

这3种食物也是尿酸“加速器”，趁早远离

3、不要憋尿

排尿，对于高尿酸血症的患者来说，至关重要。

排尿，可以将体内多余尿酸排泄出来。

但，如长时间憋尿，酒会导致尿酸长时间堆积在体内，容易以尿酸盐结晶的形式析出，沉积于肾脏。

从而诱发肾脏受损，出现病变，增加肾功能衰竭的风险

这3种食物也是尿酸“加速器”，趁早远离

多检查，防止病情恶化

尿酸升高并非一朝一夕，定时体检可最大程度的控制病情，防止恶化。

检查血尿酸值前应注意：

▪ 前一天正常饮食，忌喝酒和进食大量高嘌呤食物；

▪ 要空腹抽静脉血化验；

▪ 注意最近是否服用抗生素、降压药、利尿药等，可使尿酸升高的药物；

▪ 检查前避免剧烈运动，剧烈运动可使体内代谢增快，尿酸增加；

▪ 在非同日两次检查对比，如两次化验值均超出正常，才可判断血尿酸增高。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。

更多精彩推荐

常用车前草泡水喝的禁忌!

艾叶泡脚的禁忌

艾草的功效、禁忌

长期喝桑叶茶对身体有哪些好处？