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坚持吃一个月的燕麦，身体会有什么变化？

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月不减肥，4月徒伤悲。又又到了减肥的季节了，都说燕麦是减肥必备食品，更是有传言称，假如连吃一个月的燕麦，就会暴瘦，这是真的吗？假如吃一个月燕麦，会发生什么？

坚持吃一个月的燕麦，身体会有什么变化？

都说世上的食品千千万，搭配不好就玩完。燕麦可是个好东西，它本身有着低糖、高营养、高能的特点。但实际上燕麦的热量并不低，100克是365大卡，而100克米饭的热量是116大卡。为什么会说燕麦减肥呢？这是因为燕麦饱腹感强。对于一般人来说，30克的燕麦片泡水就能让人感觉饱了。

坚持吃一个月的燕麦，身体会有什么变化？

而米饭却需要200克才能感到饱，而且燕麦没有大米那么有香味，不会吃起来欲罢不能，所以假如一个人用30克的纯燕麦去替代每顿200克的大米饭，就会减少掉252大卡的热量。顿顿这么吃，能够造成热量缺口。再搭配上运动，荤素营养搭配，坚持一个月确实可以瘦，很多健身人士都会用这种方式来减脂。再来燕麦能促进胃肠蠕动，促进消化，指不定气色也变好了呢。

坚持吃一个月的燕麦，身体会有什么变化？

嗯~又瘦又美完美，but你真以为自己有那么听话吗，燕麦口感不佳，不喜欢的人吃上几天就会腻，让人总想加糖、加奶，甚至搞点油炸燕麦片搭配果脯。这样吃起来感觉是减肥，口感也贼棒，但实际上热量反而变高了。这样一个月过去，你会解锁无数种燕麦吃法以及长胖，所以燕麦虽好也要学会如何享用。最后燕麦拌上热巧克力，凝固后口感特别好。嗯~
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