喜欢吃红薯的注意：红薯有两大禁忌

药食同源一直是中医提倡的养生治病之法，而在第17届国际营养学大会上，也有人提出“食物是最好的药物”理念，看似简单的食物，其中究竟蕴含怎样的养生奥妙呢？今天我们来听专家说说。

红薯的好处

红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分都能够能刺激消化液的分泌和肠道的运动，从而起到通便排毒的效果。

红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，从而起到防止动脉粥样硬化发生的作用。

喜欢吃红薯的注意：红薯有两大禁忌

喜欢吃红薯的注意：红薯有两大禁忌，为了健康要早点了解。

一、高血糖的人

红薯含有大量糖分，所以高血糖的人禁忌吃红薯。

二、肠胃不好的人

因为红薯吃完容易产生饱腹感，所以肠胃不好的人不适合多吃红薯，吃多了会增加肠胃的负担，刺激胃酸，从而引起肠胃不适，甚至是加重胃病。

防病养生——多吃五谷

中国自古就有说“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”，可以说，五谷是生命之本，拒吃五谷就是在找病。

尤其值得一提的是小米，中医认为，小米味甘、性凉，具有养肾气、利小便、除烦热、益脾胃的功效，是非常好的滋补品。

北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎也毫不掩饰他对小米的喜爱，甚至说“小米最养人”。

小米粥一直有“黄金粥”的美称，气血不足、脾胃虚弱、体弱多病常喝，能防病养生。

心脏不好——吃些土豆

心功能不全的人，全身会出现浮肿，经常服用消水肿的药，体内钾元素会严重流失，引起低钾症。

而每100克中就有502毫克，所以很适合心脏病患者食用。

更多精彩推荐

狗尾巴草，泡水喝竟有4大好处

多吃茄子能治病

桑葚吃多伤肾桑葚的禁忌