俗话说“一鸽胜九鸡”，营养师：不管好坏，3类人都少吃鸽子

文丨小六叔

随着社会的发展与进步，人们的生活变得越来越好了，在满足物质条件的基础之下，人们对生活品质的要求也提高了。对食物的要求不再只是果腹，更要求营养又好吃，相比猪肉、鸡肉、鱼肉等常见的肉类，鸽子肉营养价值会更高一些，当然口感也会更好一些。

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这也是为什么经常会有人说：“一鸽胜九鸡”，鸽子肉虽然好，但每个人的体质不同，因此并不代表鸽子肉对所有人都好，今天营养师就跟大家讲讲关于鸽子肉的事情，营养师：常吃鸽子肉好处多，但这3类人最好别多吃！

一、鸽子肉的3大好处

俗话说“一鸽胜九鸡”，营养师：不管好坏，3类人都少吃鸽子

1、益气补血

鸽子肉可以说是大补之物，有益气补血、暖宫驱寒的作用，气血不足的人可以喝鸽子汤，能帮助改善气血不足的情况。痛经的多数都是因为气血不畅导致的，鸽子肉能帮助缓解痛经，坚持喝一段时间，能减少女性经期不适感。

2、强记忆力

鸽子肉中含有维生素A、B、E、钙、铁等丰富的营养元素，有健脑益智、增强记忆力的作用，用脑比较多的人可以多喝鸽子汤。因为鸽子肉的蛋白质含量比较高，脂肪含量比较少，所以很适合女性食用，能帮助女性延缓衰老，增强皮肤弹性。

3、增强体质

无论是老人、小孩还是成年人每天都需要补充充足的营养，100克鸽子肉中就含有16.5克的蛋白质，除了蛋白质之外，鸽子肉的其他营养元素含量也是非常丰富的，能帮助人体气血。气血充足人体才会健康，想要增强体质的人，可以常吃。

二、3类人不能多吃鸽子肉

俗话说“一鸽胜九鸡”，营养师：不管好坏，3类人都少吃鸽子

1、燥热体质的人。鸽子肉是大补的食物，性热，比较适合寒性体质的人食用，体质燥热的人食用可能会加重身体不适，影响身体健康。另外鸽子是发物，有痔疮、高血压的最最好也不要食用。

2、消化不好的人。鸽子肉中含有较多的优质蛋白，这些高营养的物质对于肠胃不好的人来说，是一种负担，会影响消化。即使营养价值再高，消化不了也没有价值，所以消化不好的人最好不要多吃鸽子肉。

3、体虚的人。中医常说：“虚不受补”，身体过于虚弱的人，吃过于滋补的食物，会导致气血运行不畅，影响身体健康。鸽子肉就是比较滋补的食物，为了自己的身体着想，体虚的人最好不要多吃。

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