经常生吃洋葱的危害有哪些？

洋葱这种蔬菜，在我们生活里，经常见到和吃到，里面营养价值丰富，有“菜中皇后”的美誉，经常吃一些，对我们身体好处多。

在养生界里，洋葱被专家们大力推荐，有养生之王的好名声。药食俱佳，功效不同凡响。

经常生吃洋葱的危害有哪些？

对于心血管的爱护，洋葱是一个好帮手。因为它里面的前列腺素，环蒜氨酸，这些成分可以软化血管，扩张血管，降血脂，抗动脉粥祥硬化。降低血压，是高血压患者的佳蔬良药。还可以预防糖尿病。预防脑血栓形成。

另外在生活里，适当吃些洋葱，还可以提神健体，祛痰利尿。因为洋葱里面的辛辣成分，蒜素，植物杀菌素，可以提神，增强体力，消除疲劳。还可以祛痰利尿、发汗、预防感冒。

经常生吃洋葱的危害有哪些？

肠胃不舒服的朋友，适当吃些洋葱还可以促消化，刺激消化腺分泌，健胃。预防胃肠道传染病

爱美的朋友吃些洋葱还可以养颜，预防老年斑。洋葱里面含有半胱氨酸，硫质，维生素等营养成分，它们可以抗衰老，去除面部老年斑，延迟皮肤老化，美容养颜。

经常生吃洋葱的危害有哪些？

可以降低哮喘的发生：冬天是哮喘高发季节，德国一项研究发现，生吃洋葱可以将哮喘发生率降低一半，洋葱中的芥子酸、硫化丙烯能增强肺泡和支气管黏膜细胞的生物活性，降低气道高反应性。栎皮黄有助于增强体内特异性免疫功能，降低呼吸道，对于致敏原的敏感性。

可以辅助调节血脂：生活条件好大鱼大肉的吃，不少朋友被高血脂困扰，洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管、降低血液粘稠度、增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质排出，因此可辅助调节血脂的作用。

减少骨质疏松的发生：医学研究表明，洋葱可以提高骨质密度骨骼再吸收，是导致骨骼中钙质不断流失，造成骨质疏松的常见因素之一，洋葱可以有效的阻止骨骼再吸收过程，生吃或榨汁都可以，每天服用200克，可以使更好的防止骨质疏松的发生。绝经的妇女每天吃洋葱，可降低骨折。

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