睡前半小时饮用温牛奶加紫椴白蜜有良好的助眠效果。紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质以及活性酶等多种营养成分,多种成分可以滋养神经系统,调节神经系统功能紊乱,舒缓情绪,能够使人更快进入睡眠,并提高睡眠质量。
牛奶具有镇定安神的作用,对于睡眠有很大帮助,可以使人睡个踏实安稳的好觉。
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