许多人会说，多吃水果对女性有好处，很多水果可以帮助女性延缓衰老、美丽和美丽。” 女人要有好的气质，看起来漂亮，就得充满鲜血。补气补血有很多种方法，妇女们已经尽了一切努力。由于条件的改善，许多妇女愿意花钱买美和美，许多妇女会选择去美容院维持她们的皮肤。事实上，效果仍然很好，但是维护成本很高。事实上，如果你想补充气血，如果你想保持良好的状态，就不必去美容院。这也可以在家里做，比如多吃些食物来补气补血。
说益气补血最好的食物是桂圆，也就是我们所说的鲜龙眼。龙眼在古代被中医学所用，常用于调理气血，当然桂圆不是唯一的功效，它还有其他的好处，值得探索和探讨。
那么，桂园（龙眼）还有什么效果呢？
有利于保养心脾
其实，龙眼在李时珍的 ”本草纲目” 中曾说过，它是一种好食物，暗示着每个人都吃得更多。现在，在春节期间，许多人会选择送礼物给桂园。因为贵源的营养成分也比较高，维生素必须充足，而且还含有大量的葡萄糖和蔗糖。蛋白质含量也相对较高，以及一定量的脂肪和矿物质。这些物质，无论哪种，都是人体所需的营养物质，所以多吃肉桂还是很好的。通常有心悸、胸闷和气短的人，实际上可以吃得更好，这会有效地改善这种不舒服的症状。
能够改善睡眠和提神
现在，由于压力或其他因素，人们容易失眠，或经常熬夜。然后睡眠就成了问题，而且大多数时候你没有足够的睡眠。即使你晚上睡着了，也很容易醒来，有些人经常做梦，这表明睡眠不好。从长远来看，它会对身体产生影响。如果你想改善，你可以吃一些肉桂。桂元可以平静下来，然后可以改善失眠、梦幻症状。熬夜很长一段时间，精神就不会变差，进而会影响工作的效率。这时，如果你能喝一些肉桂汽水，它会有很好的提神效果，工作效率自然会变得更好，还能让你的身体更有营养，不会伤害身体。
可帮助补气血
气和血对女人来说很重要，因为如果女人没有足够的气和血，就会使女人的皮肤看起来很差。这不仅是面色差异这个问题，最大的问题是长皱纹，长皱纹意味着衰老，这是大多数女人不想面对的东西。而且缺乏气血，也很容易让女人的月经出现不调，体质也会出现痛经现象，这是很痛苦的。女人不想碰到上面的内容，她们可以吃更多的桂圆，这有利于补气补血。
以上三种是归元的功能，那么你想知道怎样做才能使桂元的作用发挥得最好吗？那我们来谈谈：
第一种：紫土豆肉桂粥。这种粥简单易煮，食材容易找到。这两种成分也很好，对健康有好处。紫薯的味道很好，加上桂圆有补气补血、健脾养心的功效，这将使这类食物发挥最大的功效。
具体方法：取 30 克紫薯干，4 块肉桂元，2 块枣，再煮 30 克米，10 克花生，分别洗净后放入锅中烧火，将火烧成中火，最后煮半小时。
第二类：桂园炖鸡。据估计，很多人不知道这种饮食方法，应该只有养生的人才知道。女性应该多吃这种食物，它会起到滋润面部、补气补血的作用，当然，它也能补足身体，吃得再适当一点还是很好的。
具体方法：先准备 150 克鸡肉和 30 克当归肉，再加 100 块肉桂圆肉，然后全部洗净，切成薄片，味道更好。然后将所有原料放入炖肉中，加水烧熟，炖约 3 小时，最后加入调味料即可食用。
人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业 。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！