柠檬水好处_知乐网

每个人都想让自己的皮肤健康美白，所以一说到这些，人们就会想到柠檬，平常人们会用柠檬片来泡一些柠檬水，觉得这样喝了既能够美白，而且还能够帮助我们的身体排毒，但是我们在喝柠檬水的时候一定要注意喝的方法，今天我们就来教大家柠檬水的正确的喝法。

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用……

柠檬水减肥：

用柠檬水解渴能够抑制想吃东西的欲望，如果还能配合运动的话，减肥效果十分明显。方法如下：一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。

柠檬水延缓衰老：

柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗。

柠檬水好处

柠檬水消除便秘：

柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

柠檬水排毒：

清晨来杯柠檬，清肠又能排出体内毒素。这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

柠檬水美容：

柠檬水切薄片用温开水跑着喝能够不破坏柠檬的营养成分，当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

看来柠檬水确实有非常多的功效，它既能够帮助我们排毒养颜，而且还能够消除便秘、延缓衰老，如果喝得正确的话，还能够达到减肥的目的，所以大家平时可以适当的去喝一些柠檬水，当然也不要光寄希望于柠檬水，其他的饮食调理是非常重要的。

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