吃海带好处_知乐网

海带里面的营养成分是非常多的，所以在日常的生活中，很多人都可以时常吃一些海带，但并不是任何人都可以使用。有些人如果去吃海带的话，不但没有好处，相反会带来一定的危险，那么哪三种人不能吃海带呢？吃海带对于一般人来说到底有哪些好处呢？我们看看下面的介绍吧。

吃海带的好处：

1、降压

海带中含有钙和氨酸等物质，这些物质可以减少人体吸收胆固醇，从而降低血压。

2、降脂

海带中富含不饱和脂肪酸和食物纤维，这些物质可以打扫掉附在血管壁上的多余胆固醇，清理肠胃，从而排出非必需的胆固醇。

3、降糖

糖尿病患者饮食需严控血糖，而海带就是降糖食物中的一种。海带中含有的食物纤维，可以延缓食物经过肠胃的时间，进而减缓胃部排空食物的速度，因而能起到降血糖的作用。

4、减肥

海带不仅具有降血糖的作用，还能起到减肥的作用。这个神奇的作用与海带中的食物纤维有关，食物纤维能增加饱腹感，且脂肪含量不高，是减肥者的必备饮食之一，但需注意的是，海带不能作为主食。

5、防乳腺增生

海带富含碘元素，其能使女性的雌激素水平下降，可在一定程度上起到改善内分泌失调的作用，从而降低女性发生乳腺增生的几率。

6、利尿消肿

海带表面有一层类似于白霜一样的东西，其名称为甘露醇。该物质能起到降压和消肿的作用，因此常食用海带可利尿消肿。

吃海带好处

这三种人最好别吃海带!

第一类人：患有甲亢的人

海带中含有丰富的碘元素，患有甲亢的人食用后会使病情加重，因此患有甲亢的人不能食用海带。

第二类人：孕妇和哺乳期妇女

海带中的碘含量极高，孕妇和哺乳期妇女食用后，海带中的碘会随着血液循环进入到胎儿和婴儿体内，这可能会引起胎儿或婴儿的甲状腺功能障碍。因此孕妇和哺乳期妇女不建议食用海带。

第三类人：患有不孕症的男子

据研究表明，男性过量食用海鲜，其生育能力会被削弱。而海带中的汞含量极高，一旦进入人体，汞元素可直接与血液中的红细胞结合，进而阻碍生殖细胞的运作。因此患有不孕症的男性最好少吃海带。

我们通过阅读以上的文章，我们明白了患有甲亢的人是不适合食用海带的，如果吃海带的话，会使病情更加厉害，另外对于孕妇来说，最好不要吃海带，海带的营养虽然丰富，但是一定要根据自己身体的实际情况。尤其是一些高血压患者，比较适合吃一些海带，它有着降低血压的作用。

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