海带是生活重常见的 一种食物，是长在海里的植物。海带的营养价值很高，其中含有蛋白质、脂肪、丰富的膳食纤维、矿物质、维生素以及多种微量元素，可以很好的补充人体所需的营养，不论是凉拌海带丝还是炖着吃、烧汤喝，都是一道美味，人们还说，海带上得了厅堂，也开得了药房，由此可见，经常吃点海带对身体是有好处的，下面我们就具体来了解一下，常吃海带，有什么好处？
辅助降血压
高血压是现代一种很常见的代谢性慢性病，发病率高的人是中老年人，两者都离不开饮食，一旦血液过高，日常饮食要小心，以免吃错食物会导致血压升高。通常你不妨吃一些海带，海带对体内钾和钠的平衡有调节作用，可以减少钠的吸收，在降低血压方面发挥一定的作用；海带含有交变纤维，防止动物血脂升高，还可以防止三高。
预防“粗脖子病”
如果体内有一些微量元素，就会引起疾病，如普遍缺碘，有机会引起甲状腺肿，即粗颈病，海带碘含量很高，经常进食可以有效补充碘，对预防粗颈病起到一定的预防作用。弹药提醒说，吃海带虽然对预防和减轻粗颈病有一定的作用，但不能一次吃得太多，但也可能加重病情。
通肠润便、有助于减肥
海带中含有可溶性膳食纤维浴胶，能促进肠蠕动，提高消化能力。里面的沐浴胶会进入肠胃吸收水分。大便不易干燥，进一步促进大便，在一定程度上起到防止便秘的作用。海带的膳食纤维也能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。对于许多节食减肥的女性来说，经常吃海带或帮助减肥。
但海带再好，这几类人若是吃了怕是在没病找病
甲亢患者：甲亢主要是由体内分泌过多的甲状腺激素引起的，碘是合唱高激素不可缺少的重要物质。摄入过多的高碘食物会导致甲状腺激素分泌超标并诱发甲亢。海带碘含量丰富，甲亢患者需要避免进食，如果继续进食，恐怕只会加重疾病，除了海鲜食品外，甲亢患者还需要避免进食。
孕妇：孕妇自己要特别注意食物，海带是一种不能吃的东西，因为海带中的碘很可能通过胎盘或牛奶传染给胎儿或婴儿，孕妇吃海带，容易导致胎儿或幼童出现甲状腺功能障碍；此外，海带在分娩中也有一定的作用，孕妇最好小心。
对碘过敏的人群：若是本身很容易过敏，再喜欢吃海带也要忌口，以免引起或加重过敏反应，甚至对于一些海鲜类食物也要严格控制摄入量，不然可能就是在没病找病生了。
小编建议
大家平时在吃海带的时候，不要长时间的浸泡海带，若是浸泡的使劲太长，海带中的营养元素就会大量的流失掉；吃完海带之后，建议不要立即喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，会境地任意对铁的吸收；海带虽好，但也要注意不要过量食用，不然可能不是在养生而是在养病了。
因此，从这个角度来看，进入市场吃一些海带，上述三种好处可能不请自来，对人体有一定的保健作用，但上述三种人最好避免进食，如果吃海带可能是在没有病的情况下找到生病的学生，平时吃海带时，也要注意编辑提醒的一些事项，并正确饮食，才能对身体产生良好的效果。
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