柿子的4个好处 2个禁忌

柿子这个时候应该是下市了，但是在有些地方还是有柿子，而且柿子也可以做成柿饼，一到冬天的时候柿饼就大量的上市了。民间一直有一个柿子十副药的说法，从字面可以看出来柿子十非常好，柿子吃进去会有好处，那么柿子到底有什么好处呢？

为什么民间常说一个柿子十副药？

1、可以润肺

柿子的4个好处 2个禁忌

秋天是比较干燥的季节，在我们这个地方经常会感觉到口干舌燥，一不小心嘴巴都干裂流血了，所以这个季节肺部也是很容易出现问题的，那么我们在秋季的时候可以吃一些柿子帮助我们润肺，柿子能够清热润肺，还能够止咳，在咳嗽比较严重的时候我们可以吃一个柿子帮助我们缓解咳嗽的症状，此外柿子还能够缓解肺部干燥的情况，让我们在呼吸的时候感觉舒服一点。

2、有利于肠胃健康

柿子的4个好处 2个禁忌

柿子中含有非常丰富的果胶成分，果胶是一种水溶性纤维素，经常吃柿子可以帮助我们肠胃的蠕动，加快体内代谢废物的排出，防止便秘，所以经常便秘的人可以吃一些柿子，改善肠道问题，有利于肠胃的健康。

3、可以补血

柿子含有丰富的铁，含有一定的补血效果，对于缺铁性贫血的女性来说，多吃一些柿子可以帮助改善贫血的状况，女性在月经结束之后可以吃一些柿子，补充气血，使面色更加的红润。

4、可以促进血液循环

柿子的4个好处 2个禁忌

柿子还有改善血液循环的作用，使血管变得更加的健康，特别是对于一些中老年人来说，吃柿子可以使血液循环更加的通畅，预防血液变得黏稠，预防动脉粥样硬化的产生。

柿子虽好，但是吃柿子的时候要注意以下一些问题

1、要吃熟透的柿子

我们在吃柿子的时候，一般都会选择成熟的柿子来吃，毕竟不熟的柿子会有酸涩的口感，非常不好吃，还有就是不成熟的柿子里含有很高的鞣酸，食用后会影响肠胃的健康。

2、柿子是寒性水果

柿子的4个好处 2个禁忌

我们都知道柿子是寒性的水果，所以在女性月经期的时候尽量不要吃柿子，以免寒气入侵体内导致痛经的发生，可以在月经期结束以后再吃。

3、糖分较高的水果

柿子比较甜，所以柿子是糖分很高的水果，糖尿病患者要避免服用，还有就是减肥的人也要少吃，吃多了会影响减肥的效果。

柿子虽然好，要注意以下这几个方面：

1、用这种吃法反而会害了自己：吃生的柿子

生柿子中含有大量的鞣酸，对于本身胃酸分泌就比较多的人群，还极易在体内形成胃结石。所以，大家在吃柿子的时候，一定要挑选熟透的柿子，适量吃养生的效果才是最好的。

2、提醒患有糖尿病的人群，别多吃柿子：柿子的含糖量比较高，能够达到18%左右，已经属于高糖类的水果了，如果糖尿病人群过量的食用，很可能会有增加病情的危险，长期过量吃，还会增加糖尿病并发症的发生。

3、提醒减肥的人群，别多吃柿子：减肥的人群也要注意高糖水果，柿子就是其中一个，多吃不宜一天热量的控制。

柿子的营养价值是非常丰富的，适当的吃一些柿子，对人的身体还是很有好处的，但是对于一些人来讲，吃柿子这件事情上就要多加注意一些了，比如说患有糖尿病的朋友，或者是正在减肥的朋友，那么尽量就要少吃柿子，甚至不要吃柿子了。

总之，柿子是一种很好的水果，有很好的营养价值，也有养生的效果，但是柿子不是人人都能吃的，吃柿子的时候还是要注意自己能不能吃柿子，这样才是对身体好的。

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