吃西红柿禁忌 2021年10月3日 08:27 • 会·生活 糖尿病是一种慢性的、终身性疾病,多数患者需要长期口服降糖药物或注射胰岛素来控制血糖,除了药物治疗外,饮食上也要格外注意,控制每天从食物中摄入的总热量,少吃甜食和升糖指数高的食物。 糖尿病可以吃西红柿吗? 西红柿是一种常见的蔬菜,一年四季都有,因为其酸甜可口,可以生吃,也可以炒着吃,备受人们的喜爱。糖尿病能不能吃西红柿呢?答案是肯定的。主要原因如下: 1. 热量低。每100克西红柿所含的热量大约是18大卡,这是什么概念呢?我们和米饭对比一下,每100克米饭的热量大约是116大卡,足足是西红柿的6倍多,可见西红柿的确是一种低热量食物。从这一点来看,适合糖尿病患者食用。 2. 含糖量低。每100克西红柿的含糖量大约是2.2克,这又是什么概念呢?我们和经常吃的苹果对比一下,每100克苹果的含糖量大约是10-20克,根据苹果种类、颜色、成熟度等因素的不同而不同。相比之下,西红柿的含糖量是非常低的,适合糖尿病患者食用。 3. 升糖指数低。食物升糖指数是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项有意义的指标,升糖指数越低,越有利于血糖稳定。西红柿的升糖指数小于15,属于低升糖指数食物,适合糖尿病患者食用。 所以,糖尿病患者是可以吃西红柿的。但是,需要注意一些问题。首先,可以吃不代表可以无限量的吃;其次,西红柿有很多种类,需要有选择性的食用。我们来逐个说说这两个问题。 1. 西红柿也要限制食用量。虽然西红柿的热量、含糖量、升糖指数都很低,但是也不能无节制、不限量的食用,积少成多的道理大家都懂。糖尿病每天可以吃多少西红柿呢?血糖稳定的情况下,每次吃一个就差不多了,不要一次性吃太多;如果血糖不稳定,一天吃一个就可以了。 2. 选择含糖量少的西红柿。我们所说的西红柿是属于蔬菜类,个头较大,市面上的西红柿有很多种类,圣女果也叫小西红柿,相比之下,圣女果的含糖量要多一些,属于水果,也可以适量食用,血糖不稳定的情况下尽量选择含糖量少的西红柿。 图文来源于网络,更多推荐: 南瓜藤的功效 菊花茶有7大功效 这五类人万万不可吃花生 点击展开全文 天天养生 赞 (0) 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。 0 生成海报 相关推荐 柚子的7大功效 2021年10月3日 洋葱与此物一起吃,白发变黑发,抑制癌细胞 2021年10月3日 记忆力差是老年痴呆的前兆?医生:不想痴呆,趁年轻做好这4点 2021年10月3日 癌症都是静悄悄的,但是出现以下四个标志,提示身体内有癌症 2021年10月3日 晚上吃苹果的好处、禁忌 2021年10月3日 真是没想到这些零食也是癌症的“克星”, 第一种很多人拿它当夜宵! 2021年10月3日