（央视财经《职场健康课》）全球有4500万盲人，其中一半是因白内障而致盲，2019年我国有近1亿人患有各种程度的白内障，每年新增近百万因为白内障而致盲的患者，而白内障的发病年龄，也由过去的六七十岁，下降到现在的四五十岁，所以大家不要以为白内障只是老年人的事，其实离年轻人并不遥远，早了解、早预防很有必要。
眼睛是怎么构成的？
眼球就好比一个照相机，用来感光和拍摄清晰照片；角膜则很像是镜头保护盖，类似光圈的虹膜，可以增加或减少进入眼内的光线；晶状体有动态调节功能，它可以把远近物体的形象，清晰反映在视网膜上；玻璃体99%都是水，主要是填充眼内空间，维持眼球压力。它们共同组成了一个精密的感光结构，带给我们清晰的世界。
白内障是眼睛哪里出了问题？
简单说，白内障就是晶状体出了问题。晶状体是人体唯一一个只进不出的器官，随着时间推移，晶状体边上的新细胞会将旧细胞挤到中间去。地盘就这么大，终有一天会出现密度增加、透光性下降的情况；还有可能因挤过头了，出现秩序混乱，导致晶体变混浊了，就形成常见的皮质性白内障。
每个人都会得白内障吗？
理论上来说, 只要活的足够久,发生白内障就是必然。我们说白内障只会迟到，永不缺席。但白内障是一种慢性病，从白内障产生到影响视力可跨度十多年。有些老年人以为年纪大了，视力下降是正常现象，所以不予理会，但其实可能是白内障的开始。
当眼睛出现什么情况，要警惕有可能是得了白内障？
●视物模糊：看东西不清楚，即使戴眼镜也不能缓解。
●老花眼减轻：平时需要戴老花眼镜看书、读报的老人，突然发现，不需要戴老花眼镜看得也很清楚了，需要警惕，这是白内障的早期症状之一。
●近视度增加：以往很多年近视没有明显增长，近一年突然间，近视度增长很快，也可能是白内障早期表现。
如果有上述症状，建议马上去医院检查，千万不要因为眼睛没有什么不舒服或表面没有症状而忽视。
很多眼部疾病都有模糊的症状，怎么自测呢？
白内障分成哪些不同的类型？
关灯看手机，白内障会提前到吗？
建议：别关灯看手机、别长期同一方向侧躺看手机、保持35cm距离、屏幕亮度调低。
久佩戴变色镜，可能导致白内障？
紫外线对人的眼睛是有伤害的。有研究表明，每天多一小时的强光直晒，白内障的发病率会增加15%，所以对于户外工作的人，如警察、出租车司机、外出劳作的农民，建议平常戴墨镜，减少有害光进入眼内，减少强光的刺激。在墨镜的挑选上，最好选择UV400的墨镜，可以遮挡绝大部分紫外光。提示一点，青光眼患者对瞳孔散大比较敏感，建议咨询医生是否可以戴墨镜。那么这种室内透明、室外是墨镜，再加上带有度数的变色眼镜就更方便了。变色眼镜通过变色速度来判断好与不好。一般来讲，变色速度快会相对好一些，对于常年在室内工作又需要看电脑的职场人来说，可使用湿房镜保持眼睛局部湿度，阻挡有害蓝光，预防干眼症。
饮料当水喝，小心白内障找上门？
喝饮料直接引起白内障是间接的链条，但是喝饮料引起了血糖的升高，进而引发白内障要特别重视。
短时间内大量地摄入糖分之后，会导致血液中的血糖迅速升高。此时晶状体里边的渗透压高了，就会出现晶体混浊，导致糖尿病白内障。但这种混浊是临时的，是白内障界唯一一个可逆的，患者在降糖之后，可以恢复视力。
日常生活如何控糖？
一是控制碳水化合物的摄入，每顿吃八分饱；二是调整饮食的顺序，先吃肉和菜后吃主食。
多做眼部按摩，远离白内障？
眼球本身不需要按摩。眼部按摩本身和白内障没什么关系，然而高频的、剧烈的、不当的按摩，如使用筋膜棒按摩眼部，有可能会引发白内障。因为眼眶受震荡时，对晶状体起固定作用的悬韧容易断裂，导致出现代谢问题或晶状体位置的改变，从而罹患白内障。
白内障要等到熟了才能做手术？
老百姓说熟了的意思，就是看不见了。20年前有这样的说法，因为那个时候流行的是大切口的手术，损伤大，风险相对要高一些，所以白内障没熟的时候还不舍得做。现在完全不一样了，目前白内障超声乳化手术的切口只有2-3mm，手术技术也越来越娴熟，而且年龄不受限制。
白内障手术什么时候做合适？
临床上，国家标准是矫正视力因白内障下降到0.3~0.4是比较适宜的手术时机。这个标准主要有两个考虑，一是手术难度，二是患者的收益，要在风险和收益之间找一个平衡点。
2月7日的《职场健康课》邀请首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师赵阳和副主任医师王聪和您聊聊这个致盲“杀手”的弱点。敬请收看。
职场健康课
2月7日 19：30
《白内障不请自来，你该怎么办？》
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（编辑 于丁）