男人喝豆浆好吗（男人喝豆浆有什么好处和坏处）

言：

男性喝豆浆会对前列腺不利，甚至会造成男性乳房发育。

真相：

豆浆中的异黄酮对人体影响不大，因此男性喝豆浆并不会女性化。

专业解读：

异黄酮主要分布于豆科当中，大豆中的含量特别丰富，故称“大豆异黄酮”。大豆异黄酮分子量及结构都与人体女性荷尔蒙（雌激素）相似。因此，有人认为，如果男性常喝豆浆，就会慢慢变得女性化。

植物雌激素的结构和动物（人体）雌激素的结构完全不同，它们在人体内的生物活性很弱，与人体雌激素的受体结合能力较低。大豆异黄酮的活性相当于人体雌激素活性的几千分之一。我国食用大豆的历史悠久，目前也没有因为吃大豆导致男人性征发育不良或雌性化的记载。相反，男性适当喝豆浆，不仅对前列腺无害，而且是有益的。因为经肠道消化吸收后，大豆会产生一种特殊成分——牛尿酚，它可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌。

除了预防前列腺癌之外，男性经常喝豆浆还可以起到强身健体的作用，能够降低患糖尿病的风险，减少人体对糖的吸收量。经常喝豆浆还可以降低血液的黏稠度，预防心脑血管疾病。

总体来说，适量喝豆浆、吃豆制品，对男性的好处是很多的。