龙眼肉粥（龙眼肉粥的做法大全）

虚热是指因内伤劳损所致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火的症状。常见口干，咽痛，牙痛，耳鸣，便秘等等，虚热严重的会出现肝肾阴虚，更严重的可能会有形体消瘦，五心烦热等等。

夏季是虚热的高发季节，如何区分“虚热”和“上火”，该如何调理呢？

夏季虚热的10大症状

当出现以下10种症状，您就不能认为“上火”了，而是“阴虚内热”。

1、脉细数、大数、弦数。

2、大便干、小便黄或黄赤有热感。

3、手心热、足心热、不欲近衣被。

4、心中烦热、思冷饮、冷食。

5、口干、口苦、咽干、恶心。

6、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

7、发热。

8、出血。

9、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

夏季是虚热多发的时节，可以从以下几方面进行调理。

夏季虚热吃什么？

1、生地黄粥

材料：生地黄、大米。

做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用；将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药；去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入少量的食盐调味即可。

2、天门冬粥

材料：天门冬、大米。

做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用；然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣；在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入食盐进行调味。

3、桂圆红枣粥

材料：桂圆肉、红枣、粳米、白糖。

做法：将红枣洗净，去核；桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

具有补血安神、开胃健脾的作用。

虚热推荐按这4个穴位

1、二马穴

二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时，按揉此穴100～300次。

具有滋阴补肾，顺气散结之功效。能滋阴潜阳，使肾水上滋于心。此法交通心肾，调和阴阳，并能利尿通淋，使水从小便而去。

2、涌泉穴

涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时，术者以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右。具有滋阴退热之功效。能引火归元，使亢阳得以牵制。

3、内劳宫穴

内劳宫位于手掌心中，屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时，术者用拇指指腹自小指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止，运10～30次，能清心、肾两经虚热。

4、历兑穴

每天早晚左右两穴各点了60下，一般的两天就看到效果。

按摩历兑穴能治疗阴虚火旺，引口唇的邪热下行，口唇类的炎症和疾患，点按这个穴位会有奇效。