由黎芷珊主持的节目《单对单》最新一集请来高海宁及单身长达20多年的陈秀珠担任嘉宾，分享单身的自在与喜乐，并畅谈爱情及人生观。

高海宁（高Ling）在节目中不但带黎芷珊做瑜伽、更亲手炮制蛋糕。着重心灵素质及自我沟通的高Ling，直指瑜伽可帮她减压：当我思绪比较乱，不知怎么办时，我就会去做瑜伽。因为那一个小时会集中在呼吸同找到平衡感，没时间想其他事情，这样就完全可以放松同放空自己，会开心好多。

她又直言其实很享受自我时间：单身只是眼前状态，没什么大不了。反而可以趁这段时间看清楚自己的心，想要什么、追求什么，然后遇到更加好的人。

谈到爱情观，高海宁坦承现时想法与过去有点不一样，过去她十分被动兼谨慎选择另一半，不会轻易开始一段关系，多年来拍拖次数不足5次，最长一段关系则维持了8年，但现时的她则变得积极了：年纪大了好难好纯粹去钟意一个人、好难心动，所以如果现在让我同一个人相处了后又有Feel的，我会觉得不要错过。人生在世，好短暂，如果有个人可以令你好冲动，可以为他奋不顾身，是好难得的一件事。

现年34岁的高Ling，直认喜欢小朋友，虽则未有实质相关计划，但却笑说：“生小朋友？自己一个人完成都Ok的。” 又指其实自己很“难追”，鲜花及任何物质均不是打动她的重点。

而高Ling一直被指与音乐才子邓智伟秘密拍拖多年，不过二人就一直没有承认，直到去年6月邓智伟更被爆背高海宁偷食失婚少妇后，并认于去年1月已与高海宁分开。

重视家庭及家人的高Ling，谈及刚离世的外公时虽强忍泪水，但眼泪最终还是一行一行的落下，高Ling边拭泪边说：外公是我暂时人生最大遗憾，我是外婆外公带大，所以感情好深。虽然好多人安慰我好多人都会见不到亲人最后一面，但你会突然间觉得，你以后都见不到他了。