美容养颜、清肺润嗓——杨桃（杨桃的功效与作用吃法）

杨桃的功效与作用吃法（美容养颜、清肺润嗓——杨桃）

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药食简介

杨桃，一种产于热带亚热带的水果，外表一般呈黄绿色，横切面呈星芒状，汁水丰富，酸甜可口。杨桃具有很高的营养价值，可以美容养颜，清肺润嗓，还能促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。

基础知识一览

小试牛刀

1.促进肠胃蠕动

杨桃含有丰富的纤维素，可以促进肠道消化，缓解便秘症状。

2.健胃消食

杨桃中含有丰富的草酸、柠檬酸还有苹果酸等等物质，可以促进消化，达到健胃消食的效果。

3.止渴解酒

杨桃中含有丰富的有机酸和维生素C，而且果肉汁水丰富，可以补充人体水分，止渴生津，并使得体内的酒精随着尿液快速排出，达到解酒的目的。

4.清咽利肺

杨桃性寒，而且含有丰富的维生素C、核黄素等物质，可以有效地治疗口腔溃疡，还可以润肺化痰，保护嗓子和气管。

5.美容养颜

杨桃中丰富的维生素和微量元素可以抑制黑色素沉淀，使得皮肤变得更加白皙有光泽。

膳食食谱

杨桃瘦肉汤

材料：杨桃2个、瘦肉300g、姜一块、盐适量、水适量。

做法：

1. 瘦肉洗净切块，姜切片备用；

2. 杨桃去棱，切厚片；

3. 锅里加水，放入杨桃、瘦肉和姜，开大火煮熟；

4. 煮熟后撇去汤中浮沫，转小火煲45分钟，最后加入少许盐调味即可。

功效：清燥润肠，消除积热。