高血压注意事项(高血压应该注意的事情)
我国目前有高血压患者近3亿人,每年因为高血压引发心脑血管意外死亡300万人,其中90%的高血压患者死于脑溢血、心梗、脑梗、尿毒症、肾衰竭等高血压并发症。高血压患者平均生命只有54.7岁,比正常人少活二十年。一般会有这几种容易被忽视的情况:
注意力不集中,记忆力减退:
中老年人出现这个症状是非常容易被忽视和误诊的,通常他们以为是自己上了年纪的缘故,很少会想到是高血压发病造成的。初期多不分明,但随着病情进展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的主因之一,现象为注意力轻易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
肢体麻痹:
生活中导致肢体出现麻木症状的病因有许多,这是造成高血压容易被误诊的一个重要原因。通常在高血压的侵害下,患者的手指、足趾麻痹或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵敏。一般经过适当治疗后能够好转,但若肢体麻痹较顽固,持续时间长,而且固定发生于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到就诊,预防中风发生。
饮食禁忌:1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物;4、忌饮酒过量。
适量增加含膳食纤维丰富的食物的摄入。不饮酒,不吃有刺激性的食物及调味品。在烹调方式上,多用清蒸、凉拌、炖、煮、烩等,禁用油炸、油煎等烹调方法。