吃卵磷脂有什么好处（卵磷脂的11个好处是什么？）
在此篇简短的文章中，我们将讨论卵磷脂的11种好处。卵磷脂是在您所有细胞中发现的类似脂肪的物质。在希腊语中，卵磷脂翻译为“蛋黄”。
有趣的是，它主要存在于蛋黄中。一个鸡蛋含有3,362mg卵磷脂。2.5盎司的牛肉含466毫克，1/2杯花椰菜含107毫克，1盎司花生包含105毫克的卵磷脂。器官肉还提供了大量的卵磷脂。
卵磷脂常见于烘焙产品，巧克力和其他成分中。问题在于这种卵磷脂形式来自大豆。大豆中大多数是转基因生物，您想从饮食中消除它。至少要确保您的卵磷脂来源是有机的。
看一下卵磷脂的以下11个好处：
1.大脑-改善记忆力，注意力缺陷多动症，抽动和震颤。
2.头发-改善头发结构
3.脂肪肝-增加胆汁并逆转脂肪肝
4. SIBO（小肠细菌过度生长）-防止细菌过度生长
5.胆固醇-降低LDL（不良）胆固醇
6.生育力-增加精子数量并男人和女人的生育能力
7.皮肤-帮助预防痤疮和牛皮癣8.肺-改善呼吸系统
9.心血管-改善心血管功能
10.炎症-减少全身炎症
11.胆囊-通过增加胆汁降低胆结石的风险