豆芽菜最好吃的6种做法,简单又营养,柔软又脆爽,秋天吃最健康!

一.清炒豆芽

豆芽菜最好吃的6种做法,简单又营养,柔软又脆爽,秋天吃最健康!

用料:豆芽1饭碗(大约300克);葱1棵(切段);蒜3瓣(切碎);辣椒1条(切丝);盐1/4茶匙;油2汤匙;

清炒豆芽的做法:
1、将处理好的豆芽冲洗后稍微沥干水份备用。☆豆芽表面沾着水份就好
2、葱切段,辣椒切丝,蒜瓣切碎备用。
3、锅子先烧热然后加入两汤匙的油。
4、油烧热后倒入蒜碎爆香。
5、之后倒入豆芽快速均匀不断的翻炒(约15秒左右)
6、然后倒入葱段和辣椒丝依然快速翻炒(约15秒左右)。
7、加入盐调味(试一下味道)翻炒均匀即可盛出。*期间无需要添加水份如真的觉得太干需要加点水最好只加2汤匙水加了水后必须多翻炒5秒左右★

二.豆芽炒粉丝

豆芽菜最好吃的6种做法,简单又营养,柔软又脆爽,秋天吃最健康!

用料:豆芽1元;粉丝适量;干辣椒适量;葱、姜、蒜瓣、蒜苗叶;生抽或老抽;糖;胡萝卜丝;

豆芽炒粉丝的做法:
1、先豆芽去皮净,粉丝用水洗净备用。
2、锅内加入清水煮沸,放入豆芽去生味,八成熟捞出爽干,放粉丝入沸水中加热六分熟,捞出倒入冷水中,顺时搅动使之不结块,捞出放入漏筐中爽干。
3、锅内倒入油加热,先放辣椒干、姜、蒜煸炒出香,再放入葱、豆芽炒,放入盐、糖、生抽炒一分钟,放入冷却后粉丝(倒入前用筷子搅动下粉絲)喷水炒,炒5分钟左右,放入胡萝卜丝、鸡精翻炒一下,出锅装盘。

三.肉末炒豆芽

豆芽菜最好吃的6种做法,简单又营养,柔软又脆爽,秋天吃最健康!

用料:猪瘦肉;绿豆芽;蒜末葱末;料酒;盐;耗油;

肉末炒豆芽的做法:
1、豆芽洗净,沥干
2、猪瘦肉切成碎末;葱蒜切成末
3、锅中倒入适量油,待油热加入肉末,迅速翻炒至变白。若肉末粘一起,可利用饭铲和筷子划散。
4、加入豆芽,翻炒至变软,洒少许料酒,加盐、耗油调味。
5、加入葱末,翻炒均匀即可出锅。

四.凉拌豆芽

豆芽菜最好吃的6种做法,简单又营养,柔软又脆爽,秋天吃最健康!

用料:绿豆芽300克;胡萝卜一小段;香菇一个;小菠菜一把;植物油少许;蒜5瓣;生抽少许;白糖少许;盐少许;花椒10粒;香醋少许;白胡椒粉一点点;熟的白芝麻一点点;

凉拌豆芽的做法:
1、自己发的绿豆芽很干净,去根洗净控水备用。
2、准备其余配料。小菠菜洗净。胡萝卜切丝。香菇切丝。
3、蒜拍碎切末。
4、锅里烧水,水沸后点几滴油加一小撮盐,然后把豆芽、菠菜、胡萝卜和香菇分别焯水至断生捞出,过凉水后沥干。
5、锅里放油,下花椒粒爆出香味后捞出,放蒜末炒一下,然后加生抽、盐、白糖、香醋、白胡椒粉炒匀后关火。
6、把焯好的菜倒入锅中,翻拌均匀。
7、盛出,再撒一点白芝麻即可。

五.醋溜豆芽

豆芽菜最好吃的6种做法,简单又营养,柔软又脆爽,秋天吃最健康!

用料:绿豆芽;葱;姜;蒜;辣椒;醋;糖;盐;油;

醋溜豆芽的做法:
1、绿豆芽洗净沥干;葱姜蒜切末备用;辣椒随意切开备用
2、起油锅,葱姜蒜辣椒爆锅后倒入豆芽翻炒。
3、加盐、糖、醋后再翻炒后,盖锅焖一会儿;起锅,装盘~

六.豆瓣豆芽炒豆腐

豆芽菜最好吃的6种做法,简单又营养,柔软又脆爽,秋天吃最健康!

用料:豆腐一块;豆芽一碗;豆瓣酱一勺;生抽(加加味极鲜)一勺;蚝油一勺;葱末蒜末适量;

豆瓣豆芽炒豆腐的做法:
1、豆腐切成小块,豆芽用水淘净,去除豆子的外皮(那层透明的膜)
2、锅内热油,煸香葱蒜末,下入豆瓣酱,一勺生抽,一勺蚝油,一杯水,适量鸡精
3、将豆腐块和豆芽放入,炒熟出锅
烹饪技巧:洗豆芽时,淘一淘,豆芽的那层膜就会漂在水面上,撇去即可。

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