阻击糖尿病（糖尿病会牵连家人，这些知识帮你狙击它）

今天，中国已成为世界上糖尿病患者最多的国家，其中有1.5亿人身在糖尿病前期而不自知，你有多少概率成为这1/1.5亿。

2019年11月14日的联合国糖尿病日在2007年由世界糖尿病日更名而来，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，意味着对糖尿病的控制甚至已经上升到了国家治理层面。

1 过亿糖期 你会是“漏网之鱼”吗

据2017年国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新糖尿病地图显示：中国糖尿病人群已达1.14亿，居世界首位。

据健康中国行动（2019—2030年）估算数据显示，我国目前糖尿病前期人群约1.5亿人。

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段。

“糖前”可以说是一个警钟，如果继续放纵将会加速2型糖尿病的到来，但是重视生活方式的调整则可以远离糖尿病。

以下两个数据可以帮助你监测是否处于“糖前”：

• 空腹血糖值>6.1mmol/L

• 餐后两小时血糖值>7.8mmol/L

在你借助高精准的血糖测量仪器（对，我就是在说我自己）自测后发现已处于糖前阶段，这里必须要悲痛地告诉你：

必须！马上！严格！

进行糖尿病诊断标准的监测，有三项诊断标准：

• 是空腹血糖浓度≥ 7.0 mmol/L

• 餐后血糖浓度≥ 11.1 mmol/L

• 糖耐量试验口服 75g 葡萄糖后 2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥ 11.1 mmol/L

这三项标准中，只要有一项达到标准，你没有看错：是三选一。

并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也达到标准。

从此你就进入了糖尿病这条退无可退的战役中，因为糖尿病终身不可逆！

2 你以为糖尿病不会牵连家人吗？

糖尿病具有一定的遗传易感性，糖尿病患者的子女得糖尿病的几率比较大。父母有糖尿病意味着你的糖尿病风险是正常人的4~7倍。

另外，中国人相对于西方人群，遗传易感性更加明显。

《中国2型糖尿病（T2DM）防治指南（2017年版）》指出，糖尿病不仅具有遗传易感性，与高加索人群相比，亚裔人糖尿病的遗传易感性更加明显。

除此之外，以糖尿病为代表的典型慢性病最易呈现家庭集聚特点。由于家庭成员有着相同的饮食习惯、睡眠作息时间以及居住环境，如果这些生活习惯不合理，那么很有可能导致全家人都患上同一种疾病。

即使你的后代幸运地躲过了被遗传危机，而已患有糖尿病的你极有可能引发更为严重的并发症。

• 慢性病≠不致死

• 糖尿病≠老年化

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。

糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

• 糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；

• 糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；

• 糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；

• 糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；

• 糖尿病足严重者可导致截肢。

3 糖尿病可预防 但你做得到吗？

答案振奋人心：可以预防。

一级预防：中国的大庆研究是世界糖尿病一级预防的第一个随机临床试验，与芬兰的DPS研究和美国的DDP研究共同被誉为“糖尿病一级预防的里程碑”。上述研究证实，生活方式的干预可降低糖尿病的发生率。生活方式的干预包括健康饮食和保持运动。糖尿病高危人群应管住嘴、迈开腿，尽可能延缓发病，并做到早发现、早干预。

二级预防：对已经发病的患者，密切监测血糖，规律就诊，通过积极有效的干预和治疗，可以尽可能地防止出现心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变和糖尿病足等并发症。

三级预防：对已患糖尿病且病程较长以及出现了并发症的患者，合理的治疗方案可以延缓并发症进程，减轻致残致死的风险。

80%的2型糖尿病都是可以预防的。

但是，在你每日用奶茶续命、不熬夜就觉得虚度光阴、高盐高油满足食欲、久坐不动连刷手机的时候，你真的相信只靠看科普文就能把糖尿病狙击在前期以前吗？