科学坐月子(如何科学地坐月子)
中国传统说法的月子期禁忌非常非常的多,不好好注意就会落下各种各样的病根,比如不能沾水,否则以后会头痛、浑身痛;不能下床、不能受风,否则以后会全身筋骨痛……
这么多的禁忌都是对的吗?难道月子期几乎什么都不能做了吗?
虽然这些说法都是有一定的道理的,但是还有一些事不做的话才是真正的伤身,那就是忌脏、忌懒、忌大补。
不能洗澡?
坐月子期间不能沾水的原因,是害怕产妇沾水以后感染风寒,落下病根。但是现在生活条件更好了,空调、热水器这些都可以让环境变得更舒适,所以只要注意不要让产后妈妈受凉就好了,清洁是一定要做好的。只要室内卫生条件及温度适宜、顺产产妇身体状况良好,是可以洗澡的。
房要通风?
坐月子期间把门窗紧闭的做法是不可取的,产妇休息的环境需要保持空气流通,如果将门窗紧闭,空气无法正常流通会变得污浊,会引发大量细菌的滋生,所以要每天定时开窗通风,产妇只需佩戴专门防风的月子帽即可,戴月子帽主要是为了预防女性月子期间受凉,而留下头痛的后遗症。
大补特补?
很多婆婆会为刚生完宝宝的妈妈大补特补,各种营养品呀煲汤应接不暇,产妇肯定会吃不消的,其实产后一周之内,不能大补!因为刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力差,吃的也少。无法消耗的奶水就会淤积在乳腺导管中,导致乳房发生胀痛,保证营养均衡,食物种类多样,再根据自己的口味搭配,身体就会很快恢复了。
不能下床?
产后的确需要休息,并保证充足的睡眠,但休息并不意味着只能一直待在床上,不能下床。事实上,适当的活动更利于产妇的产后恢复:
能促进血液循环,预防血栓的形成,如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。
帮助子宫收缩与恢复;促进恶露的排出。
促进胃肠道的蠕动,增强产妇食欲,有利于乳汁的分泌,避免产后便秘等。