四季养生粥（适合四季的养身粥）
春天真的非常适合做各种养生粥，我平时不管放假还是上班，都会习惯性做煮粥当早餐吃，营养又健康！
1，姜片鸡蛋红糖汤
做法:鸡蛋煮熟过冷水剥壳，用牙签往鸡蛋戳几个小口，方便入味。加姜片、桂圆、红枣、当归、红糖一起下锅煮15分钟，后加鸡蛋转小火再煮5分钟。
功效：当归补气血，调节月经，经痛一周喝1-2次，缓解。
2，紫薯银耳羹
做法：银耳提前泡好，撕成小块，紫薯去皮切块，加清水放入电饭锅煮30分钟，放冰糖再煮10分钟，煮好后加点枸杞。
功效：紫薯含有丰富的膳食纤维，低脂饱腹，减肥的妹子当早餐吃，好吃不长肉。
3，花生桂圆红豆粥
做法：花生、红豆洗净放入锅中大火煮30分钟，加入红枣、桂圆、红糖再煮20分钟，放入枸杞继续煮3分钟即可。
功效：女生经期间也可以吃，补气血，改善经期量少。
4，木瓜桃胶炖燕窝
做法：桃胶提前12小时浸泡，加清水入炖盅煮1小时，在加入木瓜、冰糖煮30分钟，煮好加入牛奶和新鲜燕窝拌匀。
功效：木瓜里的番木瓜素具有美白的功效，燕窝里面egf可补充胶原蛋白、养颜抗衰，常吃能美白提亮肤色，让气色红润。我这一年多都在吃这燕窝，口感浓稠爽滑，拉丝粗，来不及煮早餐就可以空腹喝一瓶，对身体跟皮肤特别好！
5，红薯丸子甜汤
做法：糯米丸子放入煮沸的清水里煮至浮起，捞起过冷水备用。锅中开小火加入红糖、放清水，倒入切好的红薯、红枣，煮至软绵，最后加小丸子搅匀即可出锅。
功效：用红糖煮的红薯+小丸子，口感超软糯，补气血暖宫，改善手脚冰凉又暖胃。
6，红枣山药小米粥
做法：山药去皮切块，跟桂圆、红枣、小米一起煮25分钟左右，加枸杞再煮2分钟即可。
功效：山药能补脾胃亏损，改善消化不良，搭配小米有健脾养胃的效果，也可以加点南瓜一起煮。
2020年一起努力学习养生，保持健体健康。
