脱水症状（你应该了解脱水的症状）
如果你的身体失去了太多的液体或者比吸收的更多，那么你就脱水了。脱水的原因有很多，但主要原因通常包括腹泻、呕吐、出汗过多、排尿过多、发烧或(简单地)饮水不足。
口臭
如果你脱水了，你的口气会很难闻。唾液具有重要的抗菌特性，但当你脱水时，口腔中的唾液分泌会减少，从而导致细菌滋生，而这些细菌会导致口臭。
你对糖的需求
脱水会把自己伪装成饥饿，导致对糖的渴望。如果你一直在锻炼，这种情况会发生得更多。如果你在脱水的时候运动，你会更快地消耗糖原或储存的碳水化合物。这会迅速减少体内储存的糖原。这就是为什么，你会喜欢清单渴望碳水化合物或糖，一旦你完成锻炼补充糖原水平。
干燥的皮肤
如果你脱水了，你的皮肤就会变得干燥。如果你已经有干燥的皮肤，可能是因为你没有喝足够的水。照镜子时，缺水的皮肤会变得紧绷和暗沉。你也可能会看到更多的皱纹和比平常更深的眼圈。
疲劳
如果你在一天的不同时间感到疲倦，那可能是因为脱水。如果你在中午感到非常疲倦，下午又需要昏昏沉沉，这可能是脱水造成的。脱水的几个症状会让你感到困倦。你可能会发现你的体力活动更加困难和疲劳，因为你的肌肉没有必要的水。水对肌肉的正常运作非常重要。
易怒
如果你感觉烦躁不安，喝一杯水就可以改善你的情绪。由于脱水对神经系统的影响，你可能会感到烦躁。如果你脱水了，除了感觉烦躁，你可能还会头疼，注意力不集中。不同的科学研究发现，脱水会对神经系统产生一些影响。
如果你想让自己安全不脱水，你需要液体输液，补水倍增器，电解质粉，补充饮料混合。它是一种非gmo电解质粉末，混合到16盎司的水快速水合。大约75%的美国人患有慢性脱水，所以即使你不知道，你现在可能已经脱水了。
这种补充使用突破性的细胞运输技术(CTT)，特定比例的钾，钠，和葡萄糖，将水和其他关键营养物质直接输送到你的血液，比水更快速和有效的补水。
如果你喝的是液体静脉补水倍增器，电解质粉，你就不需要喝很多水，因为1包水的补水效果相当于喝2-3瓶水。这意味着，你可以很容易地最大化你的水分，补充你的身体。它的电解质是传统运动饮料的三倍，糖和卡路里却不到一半。含有11种人体必需的矿物质和维生素，比橙子还多维生素C，比香蕉还多钾。110%的维生素C, B3, B5, B6和B12。