肝火旺的调理（3个方法可以灭肝火、清肝脏）

对于身上出现的某一些热性症状，中医常常用“火”来形容，比如大家经常听到的“上火”，其实就是阴阳失调后出现的内热症。

其中，心火和肝火最为最近，而夏季温度高，加上不节制的饮食和不良生活习惯，很容易导致肝火旺盛，给身体带来不适。

所以，当出现相关症状，要学会及时调理，这样才可以健康度夏。

肝火太旺，身体会有7个“警报”！

1、失眠

肝脏经过白天一天的“辛勤劳动”，夜间也是要休息一下的，主要是在人体进入深度睡眠时进行的，此时，肝血会作用于肝脏，修复受损的肝细胞，“夜卧血归于肝”就是这么个道理。

此时，如果不及时睡觉，很容易加重肝脏负担，导致阴虚肝火旺；而肝火旺盛，又会导致失眠、多梦，引起恶性循环。

2、口干舌燥

如果没有摄入足够的水分，身体便会发出“缺水”的警告，出现口干、口渴，这是正常的生理现象，尤其是早起时，这时喝杯水一般就会有所缓解。

而如果喝的水足够多，还是感觉口干舌燥，尤其是还伴随口臭、舌苔厚等表现，则要警惕是否是肝火旺盛引起。

3、头晕头痛

当肝火比较旺盛的时候，会影响到人体中枢神经，从而引起头晕头痛的症状。

4、皮肤发黄，有肝斑

如果早上起来，发现自己的皮肤看起来很黄，而且很难消退，也要当心肝火旺盛等肝脏原因引起的。

因为当肝脏受损时，可影响血的运化、循环，导致体内胆红素分泌出现障碍，致使大量胆红素进入血液，而使皮肤泛黄、长斑。这时建议及时去查一下肝脏指标。

5、身体皮下出血

如果经常在刷牙或者吃水果时，出现牙龈出血等情况，也要警惕是否肝脏有问题，影响到了体内雌激素灭活，进而致使身体的毛细血管异常充血。

6、脾气变暴躁

肝脏与人的情绪之间也有一定的联系，如果长期处于负面情绪，可影响肝功能健康；而当肝脏出问题时，情绪也会受到影响，而肝火旺盛，就会让人变的脾气暴躁，一点事情就忍不住发火，很难控制住自己的脾气。

7、月经异常

如果女性朋友肝火过于旺盛，便会出现经期异常的情况，包括经期推迟、提前，月经量减少等情况，所以女性可以多留意一下。

当出现上述表现时，多是提醒你可能存在肝火旺盛的情况，需要及时调理了，因为肝脏是我们人体非常重要的解毒器官，当它出现问题，没有得到及时解决，可带来多种严重后果。

肝火旺不调理，后果会怎样？

肝脏是我们非常重要的解毒器官，所以当它出问题，那毒素、废物就会堆积在体内，导致脸色暗黄，让你成为一个"黄脸婆"。

其次，肝火旺盛，会导致疏泄失常、气血瘀滞，那脸色就会长痘痘、暗疮；肝火旺盛还可导致肝功能出现异常，毒素无法及时排出，当毒素通过血液跑到大脑的位置，便会毒害我们的脑细胞，从而导致脑细胞衰老。

肝火过于旺盛，还会刺激我们的交感神经，进而作用与我们的血管、心脏上，让流往胃部的血液减少，从而导致消化功能下降，肠胃蠕动速度变慢，最终引发胃溃疡等疾病。

肝火旺盛还会导致眼睛赤痛，因为肝开窍于目，时间久了，可提升眼翳等疾病的发病率。可见，肝火旺盛的危害还是非常大的，所以大家千万别不当回事。

出现相关症状，需要及时调理。那怎么调理呢？别急，马上就给你来讲解。

灭肝火有绝招！不妨从这3方面入手

想要更好、更快地解决肝火旺盛的问题，非常关键的一点，就是要了解它的成因，再根据原因对症调理，具体如下：

经常熬夜，加大肝脏负担，影响肝经络的顺畅，从而导致肝火旺盛等问题， 所以想要调理肝火旺盛，就要调整自己的生活作息，保持充足的睡眠，尽量别熬夜。

老是生气，会导致肝火旺盛，而肝火旺盛又会影响情绪，使人容易发火，所以我们要尽量保持愉悦的心情，遇到事情，要冷静对待，及时通过合理的方式发泄，别憋在心里，以免伤肝。

如果总是吃一些辛辣、煎炸、烧烤，以及甘热性食物，如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等，也会加重肝火，所以要少吃。

可以多吃一些降肝火的食物，如苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜等；同时还可以吃一些大蒜、花椰菜、洋葱等含有硫元素的蔬菜，可增强身体排毒功能，保护肝脏健康。

如果有必要的话，还可以在医生的指导下，服用一些降火护肝的药物，如龙胆泻肝丸、黄连上清片、舒肝散等泻火养肝的中成药。

肝火过于旺盛，对我们的健康有着很大的威胁，所以出现相关表现时，要及时调理，而它的发生和我们的生活习惯有着很紧密的关系，所以大家可以试试从生活方面下手，相信会有所收获。#谣零零计划#

参考资料：

[1]《夏季肝脏发脾气 多因饮食不节制》.沈阳晚报.2020-07-22

[2]《夏季容易肝火旺？推荐5种去肝火的天然食物，让你清爽一夏！》.人民健康网.2020-07-24

[3]《肝火旺盛的人，除了失眠，还有4种表现，占得越多，肝火越旺》.知乎.皮肤管理知识.2020-07-06

[4]《夏日肝火“旺”，怎么办？》.西苑医院.2019-07-03