早餐有很多种做法,而且大部分都是非常简单,尤其是搭配上各种蔬菜,令简单的一顿早餐能营养翻倍。今天我就给大家带来几道蔬菜饼,每天都可以换着花样吃!
一、西兰花饼
西兰花在各种各样的蔬菜中,营养价值是相当高的,日本一项研究得出结论,西兰花的平均营养价值以及防病作用,名列第一。
具体做法:
1、西兰花撒上一些盐,然后用开水泡一会儿,这样不仅能有效去除脏东西,而且西兰花煎的时候更容易熟。
2、清洗好的西蓝花剁成碎末,然后打入两个鸡蛋,再加入盐、五香粉、鸡汁、耗油调味。
3、搅拌均匀后加入一勺面粉,一勺淀粉搅拌均匀。加入淀粉主要是为了饼能够更加软糯。
4、锅里倒一些油,油热后,用勺子舀一勺面糊倒入锅中,小火慢煎,煎至底部定型后翻面。两面都煎金黄之后就可以出锅了。
这道营养美味的西蓝花饼就做好了,软嫩鲜香,营养很丰富,是一道非常不错的美食。
二、懒人鸡蛋饼
这道饼是我们全家人都爱吃,浓浓的鸡蛋香味,加上葱花的味道,令人欲罢不能,每次都要吃到撑。
具体做法:
1、小葱切葱花,碗中打入4个鸡蛋打散,然后加入50克玉米淀粉,100克面粉,搅拌至无颗粒。面粉加的时候分次加,差不多比酸奶略稀一点就可以。
2、将葱花倒入面糊中,加入一勺盐、五香粉、胡萝卜碎、虾皮搅拌均匀。
3、锅里倒油,油热后倒入面糊,迅速转动锅,形成一个圆形。小火烙至底部定型,然后翻面。由于饼不是很厚,所以烙3分钟左右就可以了。
出锅以后可以直接吃,也可以抹上自己喜欢的蘸料,也可以卷上各种菜。我一般都是抹上蒜蓉酱,再卷上炒好的土豆丝,吃起来非常美味。
三、鸡蛋披萨
披萨小孩子都很喜欢吃,浓浓的芝士味道,满口留香。正常的披萨都是用烤箱,制作时间略长一些,但是这个鸡蛋披萨就相对懒人很多,几分钟就搞定。
具体做法:
1、碗中打入2个鸡蛋,加入两小勺面粉,加入面粉主要是为了凝固。然后加入一勺盐,搅拌至无颗粒。
2、准备青椒、红椒、洋葱切成丝,腊肠切成片。
3、锅里薄薄的刷一层油,油热以后转小火,然后倒入面糊,大概煎20秒左右,蛋液上部微微凝固就可以关火了。
4、依次放上香肠、青红椒、洋葱,最后撒上芝士。开小火闷3分钟左右,芝士融化后就可以出锅了。
这道饼做法非常简单,但是需要注意的是全程小火,要不然饼的底部容易焦。如果3分钟之后芝士还没完全融化,可以沿着锅边淋入清水,利用蒸汽将芝士融化,这样饼也不容易焦。
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