辟谷减肥的操作方法（辟谷减肥的正确方法）

辟谷减肥的正确方法（辟谷减肥的操作方法）

辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。

方法步骤: （需要辟谷的要找专业老师指导，以下是我跟着老师的要求辟谷，仅供参考）

辟谷前一天饮食要清淡，不要过于油腻，为了能尽快进入辟谷状态吧！

在正式辟谷阶段，不可以再吃任何东西了，只能喝水，配合听课程，做操，什么都不要想，简单相信照做就好了。在老师的指导下，自己在家完成就可以了，而且还能正常上班，（如果做体力活的还是不要上班了）。在这七天中，身体会有稍微的不适，但是都是在能接受范围之内，比如:身体会散发出臭味，没有精神等。每个人的身体健康情况不一样，反映出来的状况也不一样！当时每天体重下降1-2斤，感觉再辛苦都是值得的。

辟谷7天结束后，开始恢复期，复食一周，当时我喝了一周的小米粥，体重每天都在下降，感觉好幸福！ （复食期间要听老师指导，不能自己乱吃，会造成身体不适）

辟谷结束后，内脏脂肪明显下降很多，整个人好轻松，不掉头发了，月经也正常了，口臭也没有了，好多的变化吧！最明显的就是身材，瘦瘦瘦了！也算是给身体排毒了一次，大清理了一次。再也不是胖胖的老婆了，胖胖的妈妈了，坚持就是胜利✌爱自己。