春天最补身体的8道菜,增强体质,做法简单,做好全家都爱吃,好吃不上火!

1.酱爆鸡丁

春天最补身体的8道菜,增强体质,做法简单,做好全家都爱吃,好吃不上火!

所需食材:鸡胸肉1块,黄瓜1根,甜面酱3勺,白糖1勺,白胡椒粉少许,蛋清半个,淀粉1勺,葱姜蒜适量

做法:

1.鸡胸肉切成1厘米左右见方的小块,放入半个蛋清和1勺淀粉抓匀。腌制10分钟。

2.黄瓜切成丁备用。

3.锅中放适量的油,油热放入腌好的鸡丁翻炒至鸡丁变白。盛盘备用。

4.甜面酱中加入1勺白糖,拌匀。

5.锅中放适量油,油热放入葱姜蒜煸香。再倒入甜面酱炒匀。一定要小火炒,否则容易炒糊。

6.倒入鸡丁炒匀。使鸡丁均匀裹上酱。

7.倒入黄瓜丁翻炒半分钟左右。

2.蒜薹炒三丁

春天最补身体的8道菜,增强体质,做法简单,做好全家都爱吃,好吃不上火!

所需食材:蒜薹300克,鸡胸肉200克,水发木耳10朵,胡萝卜半根,郫县豆瓣酱2勺

做法:

1.蒜薹择洗净,胡萝卜去皮,鸡胸肉都切成小丁。木耳也切成小丁。鸡肉丁的大小和蒜薹丁大小差不多。

2.锅中放适量的油,油热后放入葱花煸香,倒入豆瓣酱翻炒出红油。

3.先倒入胡萝卜丁翻炒匀,再将鸡肉丁倒入锅中,翻炒至鸡肉变色。

4.最后倒入蒜薹丁翻炒匀,小火,炒至蒜薹成熟出锅盛盘。

3.宫保鸡丁

春天最补身体的8道菜,增强体质,做法简单,做好全家都爱吃,好吃不上火!

所需食材:鸡胸肉300克,黄瓜1根,郫县豆瓣酱2勺,干辣椒2个,葱白1根,白糖4勺,米醋3勺,酱油2勺,盐1克,淀粉2勺

做法:

1.鸡胸肉和黄瓜切成小丁,葱白切成小段备用。

2.调碗汁。碗中放入白糖4勺,米醋3勺,酱油2勺,盐1克,淀粉2勺搅匀备用。

3.锅中放适量的油,油热放入鸡丁翻炒,至变色盛盘备用。

4.锅中放油,小火,油热放干辣椒煸香,倒入郫县豆瓣酱炒出红油。

5.倒入鸡丁翻炒,再放入葱白炒匀。最后倒入黄瓜丁翻炒匀。

6.倒入调好的碗汁,炒至粘稠收汁出锅。

4.辣炒鸡片

春天最补身体的8道菜,增强体质,做法简单,做好全家都爱吃,好吃不上火!

所需食材:鸡胸肉1块,柿子椒1个,郫县豆瓣酱3勺,盐2克,玉米淀粉2勺,葱姜蒜适量

做法:

1.鸡胸肉切片,加入2勺玉米淀粉抓匀。

2. 柿子椒切片,葱姜蒜切丝备用。

3. 锅中放入适量食用油,油热后放入鸡胸片煸炒至鸡片颜色变白,盛出备用。

4.锅中放入适量食用油,油热后放入葱姜蒜丝煸香。

5. 放入郫县豆瓣酱炒出红油。加入柿子椒片翻炒半分钟。

6. 倒入煸好的鸡片,炒匀出锅。

5.凉拌鸡丝

春天最补身体的8道菜,增强体质,做法简单,做好全家都爱吃,好吃不上火!

所需食材:鸡胸肉1块,黄瓜1根,盐1克,老干妈油辣椒适量,熟白芝麻适量,蒜葱姜适量

做法:

1.锅中放适量的水,鸡胸肉放入,放入葱姜,盐,大火烧开转小火,用筷子能轻松插穿鸡胸肉就熟了。

2.煮熟的鸡胸捞出晾凉,沿肉的纹路撕成丝。

3.黄瓜拍碎,切成小块。

4.将鸡丝,黄瓜和蒜末放入容器中。

5.加入1克盐,1勺生抽,1勺醋,老干妈油辣椒根据个人口味放,白芝麻,拌匀。

6.炒三丁

春天最补身体的8道菜,增强体质,做法简单,做好全家都爱吃,好吃不上火!

所需食材:鸡胸肉1块,洋葱头1个,彩椒1个,盐2克,酱油2勺

做法:

1.鸡胸肉切丁,洋葱和彩椒也切丁备用。

2.锅中放适量的油,油热倒入鸡丁翻炒,至鸡丁变白盛出。

3.锅中留底油,油热下入葱姜煸香。

4.倒入洋葱丁煸炒匀。

5.倒入彩椒丁翻炒匀。炒至洋葱丁变透明,彩椒丁变稍软。

6.倒入煸好的鸡丁炒匀。调入盐和酱油,炒匀出锅,很下饭哟。

▶声明:图文选自网络,如侵权请联系删除!

(0)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。

相关推荐