怎么练武术（怎么正确地习练武术）
不正确的锻炼身体是会对身体有伤害甚至留下永久的身体隐患，所以一定要注意锻炼身体的方式方法。
没有好的明师（明白的师父不仅仅是出名的师父）指导，习练武术甚至仅仅是某项体育运动，很可能会给自己带来永久的身体暗伤，随着年龄渐渐老化，元气衰败，暗伤就会给自己带来老年式的痛苦。
所以一定要注意正确地锻炼方法，开始锻炼时尤其是自己独自锻炼的人，很容易开始就错误地给身体带来很大的压力。
这其实是一个观念的问题，你又不是武打电影里和谁有不共戴天之仇，要急着去复仇，为什么那么急着进步呢？
仔细想想，其实你开始锻炼时，身体已经开始向好的方面发展了，只是自己感觉不明显，但感觉不明显不等于没进步，相反，如果开始就感觉很明显，那可能已经给身体带来伤害了。
比如你开始第一次的锻炼后，感觉身体明显进步，感觉挺好，力气明显增大了，虽然身体某个或几个部位有些痛，但没关系，以后时间长适应了就好了。
有这想法你就错了，有些痛了已经不合养生之道了，习练武术锻炼身体要以太极拳式的方式去锻炼。
先慢、轻、柔，时间长再逐渐增加速度力度，标准是以锻炼时没有明显不适感，锻炼完没有痛感为准。
除此之外，尤其是习练武术，要严格按着要领去做，因为要领是久远年代无数前辈习练武术得来的宝贵经验定制的。
经验这东西，死搬硬套是会害死人的，但只是做参考，灵活运用，会让你节省大量时间少走无数弯路。
而武术体育要领是经过无数次实践验证才定下来的，不遵守轻则进步缓慢甚至不进步，重则伤害身体。
关于年龄段，有医生建议，50岁以上的人尽量不要做剧烈运动，所以青壮年经过一段时间锻炼了可以做些剧烈运动，其它还是量力而行，毕竟没必要老想着跟人争个天下第一。
除了这些正确的锻炼方式，另外强烈建议跟着明师学些静坐功夫或内功方法，由于各种历史原因，一谈静坐和练气功，人们很可能第一时间认为那是武林高手才做的事，或这是一种特立独行的行为。
其实静坐或内功气功是无数前辈经过久远年代总结出来的，最科学最高效的养生锻炼身心的方法。
气功方法是直接锻炼增长生命元气的方法，为什么它能恢复强壮身体甚至治病，这就是原因，普通人不进行任何锻炼，他自己的生命元气仅能维持基本的生命活动。而练功人的元气逐渐满足生命活动以后，多出的元气就会逐渐的去修复身体的缺陷。
古代国学经典黄帝阴符经说过：瞽者善听，聋者善视。绝利一源,用师十倍;三反昼夜,用师万倍。什么意思呢？很明显了，意思是说，盲人听力好，听力有障碍的眼神好，因为某方面不耗费生命元气了，元气就会向另外方面集中，如果你利用这个原理经常杜绝元气耗费，你得到的好处是无穷的。
所以不要把气功这么优秀的完美的体育活动当成洪水猛兽，而失去了宝贵的完善自己生命的机会。