我的生活我做主（大班主题我的生活我做主线索）
“过去我从来没有想象过，我居然可以一整天不吸一支烟，（已持续230天）。现在……我难以想象的是，我过去居然吸了那么长时间的烟（整整15年），并且对戒烟心怀恐惧。”
年轻时我曾经很喜欢运动，但在染上烟瘾后的10几年里，我几乎忘记了运动的感觉。我每天都生活在疲劳和困倦中。
每天上午七点钟，我挣开眼的第一件事是伸手从烟盒里摸出来一颗烟，拿起打火机，吧唧一声，点燃了一天当中的第一支烟，抽完后我才“挣扎”着起床 。
晚饭后看着电视，就会打瞌睡，我并没觉得这样有什么不妥。我以为精力旺盛是孩子和青年人的专利，因为我的精力是从20多岁时开始下降的。
戒烟后不久，我的咳嗽症状消失了，呼吸顺畅了，能美美的享受生活了，烟炎也不再发作。与此同时，我还体验到了另一种神奇的变化：我每天早晨七点钟起床，感觉精力充沛，浑身充满了活力，甚至希望能出门跑跑步或是举重物练习练习力量。
现在我每天早晨六点半起床，运动半个小时，也没有觉得吃力，精力旺盛的感觉非常好，让我的生活充实了很多，所以这是我宣传戒烟的动机，我想让更多的人回归到原始就存在的生活方式。
现在我每天晚上睡觉前都会阅读半小时，我虽然文化程度不高，但也是专业院校毕业的，在学会抽烟后，我就不再喜欢看书了，我前前后后算了一下，除去工作中需要必须学习的专业知识外，15年以来竟然没有完完整整看完一本书，把我自己想了一跳，现在戒烟后，精神好了，时间也完整了，人也自律了，原来享受生活这么美好。
这些变化也不是一夜间发生的，而是需要时间，如果你使用的是意志力戒烟法，那么你就一直徘徊在如何不能吸烟的问题上，但你如果从心里明白“我根本不需要吸烟”，你就不会被这些问题所纠结，就会有更多的时间享受生活，和反省以前吸烟浪费掉的时间精力等，你就会更加珍惜现在的生活。
不幸的是，我无法瞬间让你体会到戒烟三个星期后的感觉。但是你可以！只要相信我的话，那么你要做的就只有：动用你的想象力！寻找到属于自己的戒烟动机，真正明白不需要吸烟的理由，发现吸烟根本给我带不来任何享受，甚至因为吸烟给我造成了更多的麻烦并且浪费了我的时间、金钱、精力等。
最后，要自我反省、省悟，只要自己内心深处发出愤怒的吼声，确定我不想吸烟了，我需要戒烟，这个时候就是使用心里疗法最好的戒烟时节。
虽然我不知道你吸烟的时间那么长，理由多么充分，借口有多少条，但我知道的就是你一直在自我麻痹自己，一怕吸烟，二怕戒烟，这就是抽着烟，想着戒烟的事，看完了我的文章。
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