三路长拳（三路长拳36个动作图）
初级长拳是初学武术人们的入门套路，普及初级长拳是推广武术运动的基础工作。发展武术运动的基础工作应从娃娃抓起，从中小学抓起，也就是说初级长拳应在中小学中广泛开展起来。过去普及初级长拳只是正手套路，没有反手套路更没有对练套路，现在正手、反手、对练都有套路了，孩子们在学练中会有一个顿悟，啊哦！原来马步双劈拳是这么用的，当对方用马步双劈拳击打我时，我用挂掌破解就打不着我了，孩子们会对初级长拳的实用性有一个初步的感性认识。随后到学练三路长拳对练时，孩子们对武术套路的实用性会从初步感性认识升华为高一级感性认识，因而提高了悟性，产生兴趣，由兴趣引向深入，一旦深入进去便会学什么套路拆什么套路，步入更高的阶层。
普及的关键是教练，在培训教练过程中，除培训套路之外，还要传授拆解的方法，如果所有中小学的体育老师都接受培训，然后去教学生，小学毕业之前都学会一路拳正手、反手、对练；初中毕业都学会三路拳正手、反手、对练，高中毕业可试拆二路拳（整趟、半趟、一组两组动作都可）或其他拳套路（整趟、半趟、一组两组动作都可）。到了高中毕业每人都会自己拆拳的时候将是国魂浩荡之时。
如何推广普及和培训教练？设想如下：
1、培训教练通过教委召集中小学体育教师集中培训，由受训的老师去教学生，这样可以在全市中小学中得到普及推广，铺设面大，影响力强。由少林武校作为培训基地，吸引力强，凝聚力强。设立激励机制，每年对受训老师培训出来的学生举办赛事考核，奖励优秀教练。
2、训练在校大学生在某大学（或几个大学）设立培训点，大学生毕业后，可带到全国，辐射面会更广。如这两条能得到实施，由北京推向全国，今后国民身上的武术素质会有一个大提高，今后人们对武术套路的认知会有一个大改观，今后的武术运动会有一个大发展。
