睡眠不足会变笨（总睡觉会不会变傻）

很多家长觉得孩子只要吃得好，照顾得好肯定就能长得高，更聪明，而且吃得好照顾得好，是妈妈可以把控的。#谣零零计划#

至于孩子睡得多还是少，很多家长觉得和孩子有关，有些孩子好睡，有些孩子不好睡，甚至有些家长认为孩子小时候睡不好是正常的，长大就好了。

却不知道孩子小的时候睡不好，对身体的负面影响非常大。

孩子睡不够会影响孩子的身高增长，甚至会让孩子变笨。

睡不好影响孩子分泌生长激素：

孩子生长激素的分泌呈现脉冲式，每天会有6到8次的分泌期，但是会有明显的昼夜分别。

在晚上生长激素的分泌量是白天的2~2.5倍，孩子晚上睡得好，生长激素才能分泌得更多。

孩子晚上如果睡不好，直接会影响孩子的身高：

菁妈在出去讲课的时候：时不时会碰到一些妈妈或者奶奶咨询，为什么我孩子每天喝这么多奶，长得却不如别的小孩子高呢？

再一问，大多数问题都是这些孩子已经一岁多了，晚上还要起来两三次喝夜奶，我跟家长们说，孩子睡得好和吃得好一样重要，甚至比吃得好更重要。孩子一岁以后就不要再喝夜奶。

孩子睡不好，直接影响记忆力，注意力和学习能力：

孩子刚出生，啥都不懂，出生之后啥都要开始学，学着抬头，学着翻身，学着坐起来，学着爬行，学着走路，这些大运动锻炼的是孩子的肌肉。

如果孩子晚上睡不好，第二天懒洋洋的，哪里有力气去学这些大运动呢？爬不动，走不稳孩子看到的世界就更狭隘，大脑发育也会受影响。

孩子刚出生，只会哇哇地哭，后来跟妈妈学习，知道怎么说话，才会把自己想要表达的意思表达出来。从会叫爸爸妈妈，到会说短句，到会读书甚至写字。如果孩子晚上睡不好，白天压根就不愿意学习懒洋洋地腻在妈妈身边。

睡觉能够恢复体力，促进细胞生长和修复，巩固记忆。特别是孩子孩子睡得好的情绪稳定，注意力更加集中，能够学到更多的东西，孩子才能更聪明，睡不好直接会让孩子变笨。

当孩子发出六个信号时，说明没睡够，会让孩子长不高变笨

信号一：睡眠时间达不到相应年龄睡眠时长下限

美国国家睡眠基金会发布的睡眠量建议，有不同年龄段孩子的建议睡眠时长，还有合适的睡眠时长下限，五岁以下儿童睡眠建议中提出了最佳睡眠时长。

比如三个月之前的孩子睡眠时间达不到11个小时，4到11个月的孩子睡眠时长达不到十个小时，1到2岁的孩子，睡眠时长达不到九个小时，3到5岁的孩子，睡眠时间达不到八个小时说明睡眠不足。

信号二：起床还困或者有起床气

孩子在起床的时候还会打哈欠，揉眼睛，无精打采。就像是成年人，熬不完的夜，起不了的床一样。经常晚上熬到一两点，早上闹钟响，一次两次，三次四次才不得不起床，起床的时候哈欠连天。

而孩子在起床的时候无精打采，揉眼睛或者说是哭闹总是粘妈妈，这些信号都有可能是睡不饱。

睡饱的孩子醒了之后没看到妈妈，可能会先到处观察周围的环境，或者自己爬起来去找妈妈。

信号三：白天很黏人，经常要抱着

除去孩子身体不舒服，比如说感冒肚子不舒服，肠绞痛等等，生理上的不舒服，孩子却经常粘着抚养人，经常要抱，极有可能是没睡好。

大多数孩子到了三个月之后都会喜欢玩，翻身学坐玩各种玩具，这才是孩子睡饱的体现。

信号四：动辄发脾气

孩子明明已经吃饱了，喝足了，身体也没有其它不舒服却动不动就嚎啕大哭，动不动就发脾气。很多家长都觉得这个孩子脾气大，除了脾气大，还极有可能是因为孩子没睡够。

睡饱的孩子情绪相对稳定，会把更多的注意力和精力放在了解这个世界上。

信号五：比较烦躁或者亢奋

玩玩具，玩着玩着一把把玩具扔了很烦躁的样子。

或者明明已经到了睡觉时间却还非常亢奋地自己玩。这也可能是孩子已经错过了睡眠时间，没睡饱干脆就不睡了。

睡饱的孩子情绪稳定，生活也比较规律。

信号六：生长发育不佳

孩子每天的奶量足够，也没有生病，就是长得不好。

要知道营养确实可以促进孩子生长发育，但是睡眠不足也会给孩子的生长发育拖后腿，导致孩子喝进去的奶变不了孩子的肌肉，长不了孩子的骨骼。

不要以为孩子睡得多或者少是个性。当孩子有以上六个信号时，家长要警惕孩子没睡够，一定要想办法哄孩子多睡，才能让孩子长得高，更聪明。