体寒的症状（体寒最简单的调理方法）
在日常生活当中，尤其是在冬天的时候，有的人面对气温的差异，很容易感冒，但是有的人却很强壮，这是因为人的体质不同。确实如此，在现实生活当中，人的体质是不同的，有的人在非常寒冷的季节，手脚都是非常暖和的，但是有的人却是寒性体质，手脚冰凉，这是由于什么原因造成的呢？寒性体质的人应该注意哪些问题呢？
1、上厕所时有残尿感，尿量很少。
2、排尿困难，下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚，脚就有些肿胀。
9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
体寒应该怎么调理?
想要改变体寒体质，首先要从日常生活中开始。我们要摒弃一些坏习惯，坚持健康生活。
调理脾胃：要调理体寒，首先要调理肠胃，先把体内的消化吸收功能改善，才能把我们吃下去的食物，转化为能量。对于体寒患者，最好选择一些易消化的温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
多吃补血食物：中医认为，供血不足就会引起体寒。故而，要应对体寒，要注意补血，如阿胶枸杞等可以常吃。
热身运动：体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。
晒后背：体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
对于一些寒性体质的人来说，往往在寒冷的冬天，手脚也会冰凉，很难暖和过来。如果通过坚持一系列的饮食方式和运动方式，还有生活方式，可以改善自己的寒性体质。不过这不是一朝一夕的事儿，总之要坚持下来，这种体制才能够得到改变。