百岁老中医养生小窍门，竟这么简单！年轻不易老，你也能做到！
仰望岐黄
懂中医养生
这几条健康标准
全都能做到
吃饭吃的香
睡觉睡得着
拉屎撒尿爽
思维运动强
常吃三七、大枣、核桃
三七药性平和
活血化瘀通脉
没有内在障碍
气血顺利滋养全身
少生病、不疲劳
脾健则身体好
每天饭前
先吃上3-5个红枣、1个核桃
核桃补肾精
通润血脉
延缓衰老
大枣的健脾益气效果好
吃了不生痰湿
老中医大枣一吃就几十年
俗话说：枣养气血
一日吃仨枣，一辈子不显老
做到这几点
人健康
气血充足
看起来好看
气色红润、皮肤透泽、不长斑
皱纹也比同齡人少
显得年轻！
活血行气小窍门
脚离心脏最远
气血供应最少、极易受寒
而寒从足下生
寒则凝
引起全身疾病
可以坐着的时候
脚不停的动
转圈、绷脚、弯曲、抖动
带着腿一起做活动
肌肉带动血管都在动
先动脉，后血管，再毛细血管
整个循环起来
对浑身气血大有好处
养身要先养内
人心里装的事太多
就会思虑过度
伤脾
心情不好
会影响脾胃运化
食欲差、腹胀、乏力
人要心平气和、要向善
遇事不生气，内心平静
遇到事能淡化它，转移它，往好处想
这才是养生第一奥义！