肾虚的主要区别是肾气不足、肾阴虚、肾阳虚。

肾气不足患者主要表现为腰酸、肢体酸痛、记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦、女性患者主要表现为白带过多、性欲减退、月经量较少、不孕或反复流产、舌淡脉弱等。

肾阴虚患者在肾气不足症状的基础上，还伴有面部潮红、潮热、盗汗、咽干、失眠多梦、舌红、少苔等。

肾阳虚患者在肾气不足的基础上，还伴有畏寒、食欲不振、面色苍白、腹泻、舌淡白脉弱。

肾好不好看以下几方面就知道：

1、看头发。肾藏精其华在发，头发的营养来源于血，但它生机的根本还是在于肾。

肾不好的人，头发就会过早地发白失去光泽，甚至出现脱发的情况。

2、看眼睛。肾好的人眼睛明亮有神，肾脏一旦亏虚，两目就看起来无神。

眼睛经常觉得发酸干涩，另外有些人伴眼睑的浮肿或不少人也有黑眼圈。

3、看耳朵。首先是耳朵的外形，耳垂饱满坚厚明润的人肾精充沛。在功能上肾好的人听力也好。

4、看嘴巴。在我们身体健康的时候，嘴唇的颜色应该是微微发红的。

一旦发现自己嘴唇的颜色比较深、比较暗甚至发乌发黑。

而且伴随嘴唇周围的皮肤也黑黑的，那很有可能是肾脏的功能异常了。

肾虚的原因可以从以下几个方面找到：

1、先天肾气不足，有遗传的，也有母亲怀孕时不良因素造成的。

2、因过度性交、性生活过于频繁、自慰失控或过度所致。

3、情绪上受到惊吓或者长期生活在恐慌中，因为怕伤肾，所以肾气也在这种情绪状态下受损。

4、现在很多人都喜欢熬夜，熬夜是破坏肾气的一个很重要的原因。

那么如何补肾呢？

在日常工作生活中，肾虚是常见的病症。

要想有效地补充你的肾气，你要清楚地明白，你的肾虚是肾气不足，肾阴不足，肾阳不足。

可以吃枸杞、山药等食物，也可以起到补肾的作用。也可以用按摩更好的刺激穴位，促进腰部血液循环。

在日常生活习惯上，要养成早睡早起和良好的饮食习惯。

甲鱼和生蚝也是很好的补肾食品，可以根据自己的实际情况进行很好的调整，有效解决肾虚带来的不便。

所以在发现自己肾虚的情况可以找医生进行调理，千万不要乱买药用药，那只会火上浇油。

还应该注意不要熬夜、坚持锻炼，都有助于肾脏的恢复。

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