纵观“100本必读（但死活读不下去）世界名著精选”、“100部全球院线最卖座（但我们都得看剪辑版）电影”等书籍剧作，慕sir发现，大家都喜欢看孙悟空72变、蜘蛛侠飞檐走壁、吸血鬼长生不老等超越常理的超能力题材。
4月底，吸粉无数的“特异功能男女天团”——复仇者联盟3要上映了，估计全球又要掀起一阵漫威英雄热。
这些存在于漫威宇宙的超级英雄，无论雌雄都掌握着变大缩小、灵体穿越、千里眼顺风耳等开挂技能，平时主要工作是没事上街打打怪，拯救一下全人类。
在失眠已成为影响现代人健康的重要问题的今天，慕sir想说：英雄们，先别着急打怪升级了，考虑考虑拯救一下人类失眠怎么样？
试想一下，如果超级英雄消灭了人类失眠因子，甚至让人类可以拥有说睡就睡的秒睡超能力，那我们的生活就会变成……
首先，每天晚上按时睡觉信手就能拈来。到了特殊场景，比如第二天要早起赶飞机，提前到20点上床也能秒睡；第二天要考试但不小心奶茶喝多了，依然到点就能轻松入梦；老公打呼噜再响，自己也能充耳不闻……完美应付各种各样的睡不着，想想就很魔幻。
可在中学物理课老师就告诉过我们：“超能力？牛顿气得连棺材板都掀翻信不信？”
那难道除了超能力和安眠药，我们就没有别的办法了？
当然有，而且并不难。
早在二战时期，为了让飞行员适应突如其来的空中作战并减少飞行操作失误，美国海军少尉 Bud Winter就开发了“2分钟入睡法”。这项听起来就很魔幻的入睡技术，其实八十年前就已经在美国海军盛行了。
那么如何在2分钟入睡，甚至更快呢？Bud Winter列出了明确的步骤。
是时候学点逆天的技能了，现在跟着慕sir一起试试吧！
第一步：身体放松
1、坐在椅子上，两脚放在地板上。膝盖分开，手在膝盖内侧无力耷拉着。现在，闭上眼睛，放下下巴，直到它落在你的胸前。
2、有规律地、缓慢地深呼吸。让额头的皱纹都出现再舒展开，放松你的头皮。
3、接着闭眼，眼睛在眼窝中随意翻动，缓慢呼吸。
4、现在，把肩膀放的尽可能低，就算你认为很低了，但是让它们更低。
5、深吸一口气，让胸部瘪下去，释放越来越多的紧张情绪。想象在椅子上，自己是一直笨重的水母。
6、放松右二头肌，右前臂、右手手指也一样。然后在左臂重复，且保持缓慢呼吸。
7、你的上半身感觉良好，幸福感侵入身体。
8、现在该下半身了，从右大腿肌肉、小腿肌肉、右脚踝和脚部肌肉按顺序放松。在左腿重复。感觉自己就是椅子上的一堆肉。
9、保险起见，我们深呼吸三次，呼出最后的紧张。
第二步：精神放松
快速入睡的关键在于「停止你脑中奔腾的想法」，你必须停止反思当天的遗憾、忧虑、问题。
如果你无法放空思想，那你可以尝试三种方法：
幻想一个温暖的春日，你正躺在宁静湖上的独木舟里，你仰望着蓝天与云朵。不要有任何其他想法，只要专注这个画面十秒钟。
想象你正躺在一个黑色天鹅绒大床上，房子其他地方全都是黑色的，专注这个画面十秒钟。
在脑海中说「不要想、不要想、不要想……」，持续十秒钟。
这是一个实验可证的应对紧张和疲劳的好方法。相信仅需要一个半月的后天练习，你就能在2分钟或者更短时间内随时随地入睡，连咖啡因、噪音都阻止不了你安然入睡，修炼成秒睡达人指日可待。
与其羡慕猩红女巫能扭曲时空改变现实，赞叹小龙女以一根绳子为床，不妨试试2分钟入睡的速成超能力，做自己的睡眠超级英雄！
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从小到大半毛钱的奖都没中过，也是一种“超能力”。你见过哪些在某个方面很厉害的人？
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