吃鸡胸肉一周瘦了八斤(鸡胸肉怎么吃减肥)

估计很多集美在减脂期会觉得自己什么都不配吃!只配啃白水煮的食材!烹饪方式都是白水煮!错错错!!!

鸡胸肉这样吃!减掉10斤太容易!我靠它瘦了20斤

特别是减脂初期的集美,忽然改变了自己所有的饮食习惯,好不容易咬牙辛苦运动完,终于到吃饭的幸福时刻了,却突然想起来,对于美味的实物自己不配吃?!面对这些没有食欲的食材真的好崩溃啊!

鸡胸肉这样吃!减掉10斤太容易!我靠它瘦了20斤

太爱吃的我当然不可能让自己如此苦逼兮兮的,就算减肥也要吃得有幸福感有仪式感还不能发胖,所以在食谱上我可真是下足了功夫呢!

今天,就来教教集美们,如何做一款好吃又不胖的美食!

鸡胸肉这样吃!减掉10斤太容易!我靠它瘦了20斤

黄瓜凉拌鸡丝!清爽好吃!热量很低,吃起来完全无负担!

食材

鸡胸肉 1块

辣椒粉 1勺

生抽 2勺

盐 5克

白糖 10克

香菜 1根

蒜末 3瓣

醋 2勺

葱 1根

蚝油 1勺

步骤 1

鸡胸肉洗干净,开水下锅煮30分钟,捞出过凉水,用手撕成小条放入碗中备用。

鸡胸肉这样吃!减掉10斤太容易!我靠它瘦了20斤

煮鸡胸肉的时间里,调个酱汁:

碗中加入蒜末 葱花 辣椒粉 花椒粉淋入热油,加入两勺生抽 一勺蚝油 两勺陈醋。

步骤2

鸡胸肉这样吃!减掉10斤太容易!我靠它瘦了20斤

半勺白糖 适量盐鸡精,搅拌均匀鸡胸肉丝中加入黄瓜丝,香菜,小米辣,倒入酱汁拌匀即可。

步骤3

鸡胸肉这样吃!减掉10斤太容易!我靠它瘦了20斤

准备开吃!太好吃了!简直饱腹又不胖!还有最爱的肉肉吃!太幸福了!

我,每天分享更多美食!

和我一起快乐的减肥吧!

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