渊回禅修：为什么晚上打坐会感到恐惧？光线环境的问题根本是心态

可能会是以下几个原因：

1，夜里房间内光线太暗。

2，气温，环境等并不温馨。

3，自己心态的问题。

有一部分人胆子就特别小，所以会出现这种状况，也是比较普遍的。

首先我们来看第一个原因，光线的问题。

如果夜里面打坐恐惧，有可能是屋里太暗了。周围环境的光线，对人的情绪也是有影响的。

有些人可能会感受得到，比如在阴雨天时候，人的情绪会比较低落。在艳阳高照，万里无云的时候，人的心情可能会更加振作。

所以，打坐时候恐惧，最好屋里要开着灯。但是，并不是那种照明用的灯，最好是那种光线温和的灯，或者是氛围灯。

照明用灯亮度太大，打坐时候并不适合开，如果开了容易散乱。

氛围灯也不要有奇奇怪怪的颜色，最好是白色或者微黄色的灯光。过分奇怪的灯光也会显得诡异，让人胡思乱想。

另外，打坐的环境一定要整洁温馨，包括气温一定要，控制在一个温暖舒适的环境。甚至是周围的空气流通，也要控制好，不能让邪风直接吹在身上。

这种种的因素都要注意好，打坐的房间最好不要放植物。非要放，一定要放长寿花，虎皮兰，或者芦荟等夜里释放氧气的植物。

最后，也是最关键的就是一个心态的问题。打坐看似是使自己身体保持一个姿势在坐。其实，根本上是锻炼的是自己的心性。

无头无脑的恐惧，更多的是一个心态，心理，精神上面的问题。如果能够多念一念心经，或者是金刚经等经典的话，这些恐惧现象都会有所改善。道家的可以去多念念清净经，都会帮助很大的。

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