抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。

那些使你产生快感的食物，其实是负面情绪的重要来源。有焦虑、抑郁情绪的年轻人越来越多，有一部分原因就是现在的“精加工食品”太多了。频繁地摄入高盐、高油、高糖等食物……破坏了胰岛素的正常分泌，也给身体造成了非常大的负担。有许多研究表明，这类不健康的加工食物，会损害我们大脑的认知功能，加剧情绪的问题。

抑郁症的“懒”和性格上的“懒”有什么区别？

对处于这种状态下的患者，指责他们”懒惰”或”不负责任”是非常不合理的，原因有几点。

1.平常生活中人们纯”懒”

多表现为一个人客观上可以完成任务，却因为主观上不愿耗费体力或脑力而选择不去完成。但对于抑郁症患者来说，这种状态是强加在他们身上的、无法选择的。

有一个非常精准的比喻：就像一个人手握方向盘，一脚踩住油门，一脚踩住刹车，在外人看来车在那里一动不动，但是油已经消耗殆尽。可能在你看来毫不费力的事情，对他们来说已经是拼尽全力去完成了。

2.不同于懒惰的人，他们对自己的状态能够心安理得

许多抑郁症患者非常迫切地想要回到正常状态中，他们的内心非常恐慌，生怕自己如果屈服了，就会长久地”瘫痪”下去。那种感觉就像是—如一位姑娘所说的：”整个世界都在马不停蹄，而我，只有我，在原地静止。”

许多抑郁症患者在得病之前按照外界的标准是非常勤奋、自律的，有的人甚至称得上完美、令人艳羡。只有在生病之后，他们的状态才有了180度的大转弯：上课听不懂，工作完不成，不能和朋友正常交流。

如果出现了抑郁症状，首先心态要放好，及时求助专业人士进行检查，让专业人士做专业的判断，以排除其他的可能，如果确诊抑郁症，就要及时的治疗，临床上有很多治疗抑郁症的方法，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。所以抑郁症得到正确的治疗就并不可怕了！