尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。

因身体疾病引发的尿频就是病理性尿频，因为短时间内饮水过多或吃了大量西瓜等含水份较多的食品引发的尿频，就是生理性尿频。还有的病友因为神经紧张，或者是突然感觉到有精神压力，也会出现尿频，那就是精神神经性的尿频。

生理性尿频很好改善，只要控制水份的摄入量，学会科学饮水就能改善。

很多朋友喜欢大口喝水，一次性喝一大杯水，这其实是不科学的饮水方法一次性喝很多水，让大量的水份进入人体，不仅来不及代谢，还超过了正常人体所需，这些水份当中的大部分没进入代谢，直接就进入膀胱，然后就排出体外。

在中医学中就是暴饮暴食当中的“暴饮”，不仅对人体无益，还会对人体有害。患有前列腺疾病更要注意科学饮水。科学良好的饮水方式能够不让饮水加重身体负担，还能让腺体代谢良好，对疾病的改善有一定的作用。

白天的饮水稍加控制，饮水也变成主动饮水，小口饮水，不要等口渴了。每天下午六点以后就减少饮水量，能够有效地改善晚间的尿频。饮水仅指白开水，咖啡是刺激性饮料，不建议饮用；茶水会中和部分药性，不利患者治疗，也不建议饮用。

尿液排出对泌尿系统进行冲洗，有助于保持腺体健康，饮水不足会引发尿液浓缩，刺激尿道加重起尿频、尿急、尿痛等症状合适的饮水不仅稀释尿液，还可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。

如果是精神神经性的尿频，在医生的指导下进行训练就可以改善，但是这必须是在医生的指导下进行。

因为这种情况难免会出现憋尿，憋尿对身体健康无益，憋尿会导致排尿阀门长时间紧张，引发神经末梢坏死，男性会憋尿会引发前列腺病变，女性憋尿则会引发尿痛血尿、阴道炎等疾病；男女都会因为憋尿引发尿路结石、肾结石和生殖泌尿系统疾病，所以这种训练一定要在医生的指导下进行。

病理性的尿频就一定要完成生殖泌尿系统的检查，确诊病因后再按医嘱认真完成治疗，问题才能得到解决。

尽快到医院去检查吧。身体出现问题，要么是心理问题，要么就是疾病所致，生活习惯导致的可能性也有，但比较小。

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