月经作为女性身体健康的“晴雨表”。保证正常的月经周期有利于女性的健康，但是在现在生活中，很多女性逐渐出现月经量少月经不调的情况，这对多数女性来说都是非常困扰的。

而且过了30岁之后也是逐渐面临绝经的问题，卵巢功能有所减退，如果在平时饮食和作息方面不注意的话，也会导致提前闭经的问题，所以在平时要注重调理。

女人月经量少？提醒：4物还请忌口，呵护卵巢，或能预防提前绝经

1、寒凉性食物

对于一些月经量少的女性朋友来说，像一些生冷寒凉性的食物最好少泡，因为这种食物摄入过多就会导致寒气入侵体内，从而造成宫寒、痛经的情况，也会影响正常的月经，导致卵巢功能衰退，不利于女性健康。

所以像这种生冷寒凉性的食物，也是劝你管住嘴，减少摄入量，这样才能够呵护子宫和卵巢，预防提前绝经的问题。

2、辛辣食物

像一些辛辣刺激的食物，摄入过多的话，不仅会刺激肠胃受损，诱发胃炎、胃溃疡的问题。

而且月经期间，摄入过多辛辣的食物，也会导致出现月经不调，月经量少的情况，不利于子宫的健康，所以劝你还是最好少碰，这样才有利于呵护卵巢，绝经也会不提前。

3、油腻食物

女性月经量少，大多是由于体内血虚或者是体寒、气滞所引起的，所以在这个时候，一定要注重调节饮食，像一些过于油腻的食物最好少碰。

因为这种食物摄入过多，就会造成脂肪的增加，而且也会影响正常的代谢以及内分泌，从而就会出现月经不调的问题，所以像这种食物，还请最好少碰。

4、咖啡

可能多数女性因为工作原因，经常加班熬夜，所以会选择喝一杯咖啡来提神。

但是像咖啡中含有过多的咖啡因，虽说能够帮助刺激神经异常兴奋，但是也会刺激子宫收缩，从而就会出现痛经，月经量少的问题，不利于女性的健康。

所以，劝你还是最好少碰，这样才有利于呵护卵巢，预防提前绝经的问题。

女人月经量少？多喝2水，做好1事，利于子宫健康

【多喝2水】

1、藏红花泡水

对于月经量少的女性朋友来说，在平时可以坚持用一些藏红花来泡水喝，藏红花具有活血化瘀的功效，能够帮助促进子宫内部毒素、污血的排出。

同时也可以帮助绝绝子宫缓解痛经，月经不调的问题，呵护女性的健康，改善月经量少的情况，预防提前绝经的到来。

2、益母草茶

像益母草这种食材，对于卵巢的健康也是非常有好处的，能够帮助预防卵巢早衰的问题，同时也可以促进子宫内部的血液循环，加速子宫内部淤血的排出。

改善女性月经量少，月经不调的问题，利于子宫和卵巢的健康，预防出现提前绝经的情况，保持女性年轻状态。

【做好1事】

1、注意保暖

对于月经量少的女性朋友来说，要想保养子宫的话，在平时可以注意做好保暖的措施，因为月经量少，大多有气虚、气滞所引起的。

所以在这个时候注重保暖，能够起到活血化瘀的效果，促进子宫内部污血排出，保持子宫内部干净，利于女性的健康，绝经也会不提前。

所以月经量少的女性，平时的饮食和作息方面都要注重调理，这样才有利于排出瘀血，利于子宫和卵巢的健康。