很多人都经历过这种情况，即当你去看医生时，医生会让你伸出舌头看一看。事实上，舌头是健康的晴雨表。通过舌头的表现，它能很好地反映身体的环境状况。
一般来说，舌苔的颜色是粉红色的，舌苔的表面也是浅白的。当你照镜子时，你最好观察一下你的舌头的情况，如果你处在这种情况下，恭喜你，身体保养还不错。
但有人说，他们的舌苔变白了，舌头变大了，很厚了，嘴巴总是有一种黏腻的感觉，当有这种情况时，需要警惕，这是身体在向你报警，表明身体的水分太重，要学会为身体驱除湿气。
祛湿小方法：如果体内湿气过重的话，在平时要多运动，多泡脚，能够有利于帮助加速血液循环，起到很好的祛湿排寒的功效。而且在平时也可以多吃一些红豆，薏米，苦瓜，白扁豆，山药等等，也具有很好的健脾祛湿效果。
舌苔变白，我们知道是湿重，那舌苔变黑，怎么回事？其实，这也是身体对你的抱怨。
如果舌苔变黑，往往与肠胃的消化吸收功能密切相关，说明大量毒素和垃圾堆积在体内，不能及时排出，因此会出现舌苔变黑的情况，出现这种情况时，要学会在平时好好照顾胃和肠子。’-
调节肠胃的小方法：在日常生活中，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、海带等，这种食物有助于促进胃肠蠕动，及时排出体内积聚的毒素和垃圾，使肠道变得更加健康，平时多喝水，多运动。
那么多人说他们的舌苔可能会变黄，怎么回事？在这样的情况下，我们也要警惕，这种情况也是身体里的一种过度的水分，也说明了身体里的愤怒太强烈，湿热的 气太强，当有这种情况的时候，我们也应该学会调节脾胃，降低身体的火。
降低胃火小妙招：如果出现了脾胃失调，胃火旺盛的情况，在平时不妨经常喝点儿菊花茶，金银花茶能够帮助很好的给身体降降火，而且在平时也要保持充足的睡眠，每天坚持适当的运动，多喝水，能够有利于帮助调理脾胃的健康。