在详细检查排除器质性疾病后，可以应用心理治疗、行为疗法配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。平时加强体育运动锻炼，增加旅游疗养次数，调理不合理的学习工作方式，也不失为一种摆脱神经衰弱苦恼的方法。
可以有效地改善紧张的状态，缓解精神的压力，支持性和解释性的心理治疗，也可以帮助患者认识疾病的性质和消除激发的忧虑，配合抗焦虑、抗抑郁药物可以改善患者的焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除躯体的不适感，鼓励患者多参加娱乐活动，特别是体育运动，选择适合患者的项目，可以养成良好的运动习惯。
自身要对心理进行调试，良好的心理素质也可以改善神经和衰弱的症状，给自己提供一个适当的睡眠环境，如安静、冬暖夏凉的房间，改善睡眠障碍也可以调节神经衰弱的症状。
1、调整自己的心态，主要是把过去一些造成神经衰弱的负面心态做调整，如果自己找不出问题可以进行心理咨询，通过心理医生的辅导来帮助调整心态。
2、学会调整情绪，有很多神经衰弱的患者脾气比较急躁、性格比较孤僻，会有一些稍微一点事就想不开的想法和做法，在这种情况下，要学会对自己的情绪做相应的改变，过去容易生气的要慢慢的平和下来。
3、可以改变自己的环境，有很多神经衰弱的患者工作或者学习环境有很大的问题，比如工作安排过紧、过密，学习自己给自己定的目标过高，都可以引起神经衰弱，在这一方面就要自我有所调整。
4、神经衰弱患者很多时候休息是不好的，睡眠也很轻，很容易惊醒，在这种情况下调整自己的睡眠环境也非常重要。
如果上述的这些步骤都做不好，做了效果也不佳，就得寻求医生的帮助，在药物的调理下来帮助自我调节。